Nagrania, dzięki którym Twoje zdrowie, jakość życia i efektywność osobista wznoszą się na jeszcze wyższy poziom

Podcast Na Zdrowie

Co to jest Podcast Na Zdrowie?

Podcasty to nagrania audio, których możesz słuchać wszędzie tam, gdzie chcesz: podczas spaceru, sprzątania, ćwiczeń czy w czasie relaksu. Wystarczą słuchawki i aplikacja na smartfona taka jak Podcast Addict, Spotify lub wbudowane aplikacje, np. Google Podcasts lub Apple Podcasts.

Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budowanie dobrych relacji społecznych i zawodowych, a korzyści z lepszego stanu zdrowia jest w stanie odczuć każdy. Zdrowie jest pojęciem wielowymiarowym – obejmuje dziedziny: fizyczną, psychiczną, społeczną i duchową, jest nierozerwalnie związane z pojęciem jakości życia i stanowi ważną część rozwoju osobistego.

Nie wiesz czym są podcasty i jak ich słuchać? Sprawdź poradnik: Jak słuchać podcastów, czym one są i dlaczego warto?


Jak słuchać Podcastu Na Zdrowie?

Odcinków Podcastu Na Zdrowie możesz słuchać w dowolnej kolejności, a jeśli jest inaczej, to będzie o tym wspomniane we wstępie do odcinka. Zachęcam jednak do słuchania odcinków od pierwszego – dzięki temu najlepiej poznasz wszystkie zagadnienia związane ze zdrowiem i jakością życia 🙂


Lista odcinków Podcastu Na Zdrowie

NumerOdcinekPublikacja
025Uzależnienie - czym jest i jak działa? Łukasz Kruszko 2022-08-09
024Finanse osobiste, czyli ile zdrowia kupisz za pieniądze? 2022-03-21
023Zaburzenia osobowości. Agnieszka Lis2022-03-10
022Psychoterapia (cz. 2). Agnieszka Lis2021-11-03
021Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera2021-10-20
020Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis2021-08-11
019Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis2021-06-11
018Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin2021-05-21
017Jak zapanować nad stresem?2021-05-04
016Eksperymentuj!2021-03-10
015Aktywność fizyczna w domowych warunkach2021-01-10
014Dlaczego Toastmasters?2020-12-17
013Co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować? Agnieszka Lis2020-12-10
012Odżywianie od podstaw2020-11-11
01111 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet2020-09-24
010Jak czuć się lepiej i co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? Beata Serafin2020-09-03
009Jak przestać być grubym?2020-07-11
008Motywacja vs. dyscyplina2020-05-09
007A może to wszystko siedzi w głowie?2020-04-10
006Uzależnienie od rozproszenia2020-02-07
005Zerojedynkowość i dychotomia myślenia2019-10-03
0047 wskazówek jak poprawić zdrowie2019-08-31
003Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?2019-08-09
002Po co Ci ruch?2019-06-22
001Wstęp - o zdrowiu i o podcaście2019-06-15

Słuchaj ostatnich odcinków

PNZ#025: Uzależnienie – czym jest i jak działa? Łukasz Kruszko Podcast Na Zdrowie

Uzależnienie to stan, w którym odczuwamy przymus wykonywania jakiejś czynności lub zażywania substancji. Jest to zaburzenie zdrowia psychicznego i niestety występuje – w różnym nasileniu – wśród ogromnej części populacji. Uzależniamy się od różnych substancji (takich jak alkohol, dopalacze, papierosy) lub zachowań (gry, hazard, pornografia). Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego tak trudno jest wyjść z uzależnienia? I przede wszystkim: co zrobić, aby pozbyć się iluzji i zacząć żyć bez nałogu? O tym wszystkim posłuchasz w 25. odcinku Podcastu Na Zdrowie, w którym udział wziął psycholog i psychoterapeuta, Łukasz Kruszko. Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz25/ Oznaczenia czasu: 00:00 –> Rozpoczęcie 01:01 –> Start rozmowy 13:02 –> Rodzaje i podziały uzależnień 33:02 –> Mechanizm tolerancji – zanikanie przyjemności z bodźca 59:47 –> W jaki sposób wyjść z uzależnienia? 1:12:40 –> Jak pomóc w lekkich/umiarkowanych uzależnieniach? 1:23:53 –> Dlaczego warto jest wyjść z uzależnienia? 1:27:32 –> Dlaczego tak trudno jest wyjść z uzależnienia? 1:53:58 –> Profilaktyka uzależnień 2:05:50 –> Podsumowanie Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD |   https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by   https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0   Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US   Special Agent None by Alexander Nakarada |   https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by   https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY   4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: 2x Fifine K669B, niestety w trudnych warunkach — Send in a voice message: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/message
  1. PNZ#025: Uzależnienie – czym jest i jak działa? Łukasz Kruszko
  2. PNZ#024: Finanse osobiste, czyli ile zdrowia kupisz za pieniądze?
  3. PNZ#023: Zaburzenia osobowości. Agnieszka Lis
  4. PNZ#022: Psychoterapia (cz. 2). Agnieszka Lis
  5. PNZ#021: Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera

Dlaczego Podcast Na Zdrowie?

Dotarliśmy do czasów, w których chcemy nie tylko żyć, ale przede wszystkim dobrze żyć. Definicja zdrowia odnosi się do dobrostanu w różnych życiowych sferach, a definicja jakości życia jest jeszcze szersza. Nie powinno się oddzielać zdrowia od kwestii takich jak: produktywność, organizacja zadań, rozwój mentalny, uczenie się, zarabianie pieniędzy, komunikacja i relacje międzyludzkie. Wszystkie te czynniki poprawiają zdrowie i mają wpływ na jakość życia.

Podcast Na Zdrowie skupia się przede wszystkim na edukacji. Jest to projekt dla osób ambitnych, które lubią zdobywać wiedzę i nie chcą zamykać się w swojej bańce informacyjnej. Znajdziesz w nim wiedzę z różnych dyscyplin, ale wszystkie informacje mają posłużyć się do poprawiania Twojego dobrostanu i zwiększania jakości życia. Podcast Na Zdrowie opiera się na następujących wartościach:

  • Wiedza oparta na faktach naukowych – nie powielam pseudonauki, a jeśli tak zrobiłem – był to błąd i poprawię go, kiedy zdobędę stosowną wiedzę. Nauka też ma swoje słabości, ale wydaje się najlepszym wyborem.
  • Doświadczenie praktycznie – dowodów naukowych nie da się znaleźć na wszystko, szczególnie w dyscyplinach związanych z psychologią i funkcjonowaniem człowieka. Czasami warto przekazać swoje doświadczenia, aby inni mogli z nich czerpać i samodzielnie próbować.
  • Rozsądek i logika – zamiast opierania się na ideologiach i emocjach. To właśnie ideologie i emocje sprawiają, że ludzie wierzą w pseudonaukę, trzymają się za wszelką cenę swoich przekonań i rozpowszechniają błędne informacje.

Pozostałe informacje

Pamiętaj, że podcastów możesz słuchać w przyspieszonym tempie. Po prostu ustaw odpowiednią opcję w aplikacji. Do Podcastu Na Zdrowie najlepsze będzie tempo między x1,2 a x1,5. Miłego słuchania!

Udźwiękowienie: Liqwyd [instagram | soundcloud]; Alexander Nakarada [www | soundcloud]


Idź do: STRONA GŁÓWNA | KONTAKT | OFERTA | FACEBOOK | DLACZEGO WARTO | ENCYKLOPEDIA SIŁOWNI