Nagrania, dzięki którym Twoje zdrowie, jakość życia i efektywność osobista wznoszą się na jeszcze wyższy poziom

Podcast Na Zdrowie

Co to jest Podcast Na Zdrowie?

Podcasty to nagrania audio, których możesz słuchać wszędzie tam, gdzie chcesz: podczas spaceru, sprzątania, ćwiczeń czy w czasie relaksu. Wystarczą słuchawki i aplikacja na smartfona taka jak Podcast Addict, Spotify lub wbudowane aplikacje, np. Google Podcasts lub Apple Podcasts.

Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budowanie dobrych relacji społecznych i zawodowych, a korzyści z lepszego stanu zdrowia jest w stanie odczuć każdy. Zdrowie jest pojęciem wielowymiarowym – obejmuje dziedziny: fizyczną, psychiczną, społeczną i duchową, jest nierozerwalnie związane z pojęciem jakości życia i stanowi ważną część rozwoju osobistego.

Nie wiesz czym są podcasty i jak ich słuchać? Sprawdź poradnik: Jak słuchać podcastów, czym one są i dlaczego warto?


Jak słuchać Podcastu Na Zdrowie?

Odcinków Podcastu Na Zdrowie możesz słuchać w dowolnej kolejności, a jeśli jest inaczej, to będzie o tym wspomniane we wstępie do odcinka. Zachęcam jednak do słuchania odcinków od pierwszego – dzięki temu najlepiej poznasz wszystkie zagadnienia związane ze zdrowiem i jakością życia 🙂


Lista odcinków Podcastu Na Zdrowie

NumerOdcinekPublikacja
020Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis2021-08-11
019Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis2021-06-11
018Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin2021-05-21
017Jak zapanować nad stresem?2021-05-04
016Eksperymentuj!2021-03-10
015Aktywność fizyczna w domowych warunkach2021-01-10
014Dlaczego Toastmasters?2020-12-17
013Co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować? Agnieszka Lis2020-12-10
012Odżywianie od podstaw2020-11-11
01111 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet2020-09-24
010Jak czuć się lepiej i co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? Beata Serafin2020-09-03
009Jak przestać być grubym?2020-07-11
008Motywacja vs. dyscyplina2020-05-09
007A może to wszystko siedzi w głowie?2020-04-10
006Uzależnienie od rozproszenia2020-02-07
005Zerojedynkowość i dychotomia myślenia2019-10-03
0047 wskazówek jak poprawić zdrowie2019-08-31
003Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?2019-08-09
002Po co Ci ruch?2019-06-22
001Wstęp - o zdrowiu i o podcaście2019-06-15

Słuchaj ostatnich odcinków

PNZ#020: Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis Podcast Na Zdrowie

Depresja dotyka nawet kilkunastu procent populacji. Jest chorobą śmiertelną, której z początku nie widać. Gdy już ją zauważymy, może być wtedy na tyle zaawansowana, że wymagane będzie intensywne leczenie. Depresja nie jest zwykłym skutkiem lub żałobą. Jest skomplikowanym zaburzeniem biochemii mózgu i ma wiele przyczyn. W rozmowie z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym jest depresja, jak ją rozpoznać, jak leczyć i co robić, aby zminimalizować ryzyko jej wystąpienia. Powiemy także o roli aktywności fizycznej w przeciwdziałaniu oraz zapobieganiu depresji. Nie zabraknie też obalenia wielu mitów związanych z depresją i analizy tekstów, których nie powinniśmy mówić osobie w depresji. Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz20/ W rozmowie wystąpiła: Agnieszka Lis – https://www.facebook.com/dragnieszkalis Oznaczenia czasu: Znacznikiem (!) oznaczono głównie, najważniejsze wątki 00:00 Wstęp 01:06 (!) Co to jest depresja? 02:02 Czym charakteryzuje się depresja? 04:41 Objawy współistniejące przy depresji 05:04 Czy w depresje można wpaść z dnia na dzień, czy to jest proces? 05:36 Depresja a dystymia 06:04 Czy depresja może przeminąć samoistnie 06:16 Jak rozpoznać degresję u innego człowieka lub u siebie? 07:54 Czy chorzy są w stanie powiedzieć innym, że są w depresji? 09:44 Kto choruje na depresje? Rozpowszechnienie 11:06 Depresja u osób starszych 11:26 Depresja u osób młodych 12:34 (!) Jak działa depresja? Neuroprzekaźniki i holistyczne działanie organizmu człowieka 14:59 Co to jest neuroprzekaźnik i co to jest hormon? 16:51 Jaka jest funkcja układu nerwowego? 17:27 (!) Skąd się bierze depresja? Patogeneza 19:32 Koncepcje psychologiczne depresji 20:06 Dychotomiczny styl myślenia w depresji 21:50 Wyuczona bezradność 23:58 Znaczenie poczucia sensu 24:21 Koncepcja psychodynamiczna depresji 27:21 (!) Leczenie depresji – jak to się robi? 28:33 Farmakoterapia w leczeniu depresji 30:31 Konsekwencja i systematyczność w stosowaniu leków 31:47 Depresja a naturalny stan żałoby 34:20 Nowoczesne leki w leczeniu depresji 35:58 (!) Skutki uboczne farmakoterapii w leczeniu depresji – czy leki uzależniają? 38:06 Czy farmakoterapia wystarczy do wyleczenia depresji? 39:35 Czy w leczeniu depresji może wystarczyć tylko psychoterapia? 41:38 (!) Aktywność fizyczna jako forma leczenia depresji 46:45 Magia drobnych zmian w trybie zżycia 47:34 Problem z podjęciem działania u osób z silna depresja 49:29 (!) Czego lepiej nie mówić osobie w depresji? Komunikacja 55:30 Problem z negatywnymi emocjami w mediach 57:05 (!) Podsumowanie 01:02:47 Prężność – podejście do problemów 01:04:31 Problem samobójstw 01:06:06 Pożegnanie Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B — Send in a voice message: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/message
  1. PNZ#020: Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis
  2. PNZ#019: Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis
  3. PNZ#018: Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin
  4. PNZ#017: Jak zapanować nad stresem?
  5. PNZ#016: Eksperymentuj!

Pozostałe informacje

Pamiętaj, że podcastów możesz słuchać w przyspieszonym tempie. Po prostu ustaw odpowiednią opcję w aplikacji. Do Podcastu Na Zdrowie najlepsze będzie tempo między x1,2 a x1,5. Miłego słuchania!

Udźwiękowienie: Liqwyd [instagram | soundcloud]; Alexander Nakarada [www | soundcloud]


Idź do: STRONA GŁÓWNA | KONTAKT | OFERTA | FACEBOOK | DLACZEGO WARTO | ENCYKLOPEDIA SIŁOWNI