Nagrania, dzięki którym Twoje zdrowie, jakość życia i efektywność osobista wznoszą się na jeszcze wyższy poziom

Podcast Na Zdrowie

Co to jest Podcast Na Zdrowie?

Podcasty to nagrania audio, których możesz słuchać wszędzie tam, gdzie chcesz: podczas spaceru, sprzątania, ćwiczeń czy w czasie relaksu. Wystarczą słuchawki i aplikacja na smartfona taka jak Podcast Addict, Spotify lub wbudowane aplikacje, np. Google Podcasts lub Apple Podcasts.

Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budowanie dobrych relacji społecznych i zawodowych, a korzyści z lepszego stanu zdrowia jest w stanie odczuć każdy. Zdrowie jest pojęciem wielowymiarowym – obejmuje dziedziny: fizyczną, psychiczną, społeczną i duchową, jest nierozerwalnie związane z pojęciem jakości życia i stanowi ważną część rozwoju osobistego.

Nie wiesz czym są podcasty i jak ich słuchać? Sprawdź poradnik: Jak słuchać podcastów, czym one są i dlaczego warto?


Jak słuchać Podcastu Na Zdrowie?

Odcinków Podcastu Na Zdrowie możesz słuchać w dowolnej kolejności, a jeśli jest inaczej, to będzie o tym wspomniane we wstępie do odcinka. Zachęcam jednak do słuchania odcinków od pierwszego – dzięki temu najlepiej poznasz wszystkie zagadnienia związane ze zdrowiem i jakością życia 🙂


Lista odcinków Podcastu Na Zdrowie

NumerOdcinekPublikacja
022Psychoterapia (cz. 2). Agnieszka Lis2021-11-03
021Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera2021-10-20
020Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis2021-08-11
019Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis2021-06-11
018Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin2021-05-21
017Jak zapanować nad stresem?2021-05-04
016Eksperymentuj!2021-03-10
015Aktywność fizyczna w domowych warunkach2021-01-10
014Dlaczego Toastmasters?2020-12-17
013Co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować? Agnieszka Lis2020-12-10
012Odżywianie od podstaw2020-11-11
01111 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet2020-09-24
010Jak czuć się lepiej i co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? Beata Serafin2020-09-03
009Jak przestać być grubym?2020-07-11
008Motywacja vs. dyscyplina2020-05-09
007A może to wszystko siedzi w głowie?2020-04-10
006Uzależnienie od rozproszenia2020-02-07
005Zerojedynkowość i dychotomia myślenia2019-10-03
0047 wskazówek jak poprawić zdrowie2019-08-31
003Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?2019-08-09
002Po co Ci ruch?2019-06-22
001Wstęp - o zdrowiu i o podcaście2019-06-15

Słuchaj ostatnich odcinków

PNZ#022: Psychoterapia (cz. 2). Agnieszka Lis Podcast Na Zdrowie

Gdy przecieka rura, warto wezwać hydraulika. Gdy coś stuka w silniku  samochodu, idziemy do mechanika. Gdy czujemy, że możemy poprawić coś w  sferze naszej psychiki, warto udać się do psychoterapeuty. Ten odcinek  podcastu zawiera rozmowę z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis. Wyjaśnia  ona zagadnienia związane z psychoterapią, w tym przede wszystkim kwestie  formalne, omawia jak działa psychoterapia, dla kogo jest, jakie ma  skutki i rokowania. Omówione zostały różne nurty i rodzaje, mechanizmy  obronne, zaburzenia osobowości i kwestie leczenia. Pamiętaj, aby  przesłuchać także podcastu nr 21, aby mieć pełny ogląd na zagadnienie  psychoterapii. Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz22/ Uzupełnienia i wyjaśnienia: https://sebastianchudziak.pl/pnz22/#Uwagi_i_uzupelnienia W rozmowie wystąpiła: lek. psychiatra Agnieszka Lis https://www.znanylekarz.pl/agnieszka-lis-2/ http://www.agnieszka-lis.pl/ https://www.facebook.com/dragnieszkalis Oznaczenia czasu: 00:00 Wprowadzenie 01:22 Start rozmowy z Agnieszką 01:30 Co to jest psychoterapia – definicja medyczna 02:16 Cel psychoterapii 02:32 Co sie robi na psychoterapii? 03:02 Dla kogo jest psychoterapia? 03:24 Skutki uboczne psychoterapii – czy występują? 04:29 Psychoterapia  to podstawowa forma leczenia dzieci i mlodziezy 05:05 Na czym polega psychoterapia? W jaki sposob ona leczy? 06:59 Sila przymierza terapeutycznego 07:25 Jakie cechy powinien miec terapeuta? 08:03 Nurty i rodzaje psychoterapii – ogólne informacje 09:20 Nurt intrapsychiczny – założenia 10:20 Kwestie formalne zapisu na psychoterapie i sposoby diagnostyki pacjenta 11:29 Do kogo wybrac sie, jesli czujemy, ze potrzebujemy psychoterapii? 12:57 Czy mozna sie zglosic do lekarza rodzinnego w celus kierowania na psychoterapię? 15:42 Leki czy psychoterapia – co ma lepsze dzialanie i co wybrać? 18:08 Kiedy terapia daje najlepsze efekty? Im wczesniej, tym lepiej, ale nigdy nie jest za pozno 19:20 Jaka psychoterapia jest najlepsza? Ktory nurt terapii wybrac? 19:52 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) 21:57 Terapia dialektyczno-behawioralna 22:15 Terapia rodzinna (systemowa) 22:47 Zaburzenia odzywiania a psychoterapia i terapia rodzinna 24:21 Mit rodzinny 25:02 Terapia grupowa 27:26 Rola terapeuty w procesie psychoterapii grupowej 27:57 Gdzie mozna zapisac sie na terapie grupowa? 29:51 Terapia par 32:15 Terapia psychodynamiczna 33:22 Freud – pojęcia ego, superego, id 35:32 Mechanizmy obronne v2 36:55 Przyklady mechanizmow obronnych 39:01 Czy psychoterapia gwarantuje poprawe? 40:00 Lęk przed zmianą 41:05 Zaburzenia osobowosci – co to jest i jaka jest rola psychoterapii w ich leczeniu? 44:16 Psychoterapia – podsumowanie i informacje ogolne 45:33 Zakończenie Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B — Send in a voice message: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/message
  1. PNZ#022: Psychoterapia (cz. 2). Agnieszka Lis
  2. PNZ#021: Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera
  3. PNZ#020: Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis
  4. PNZ#019: Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis
  5. PNZ#018: Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin

Pozostałe informacje

Pamiętaj, że podcastów możesz słuchać w przyspieszonym tempie. Po prostu ustaw odpowiednią opcję w aplikacji. Do Podcastu Na Zdrowie najlepsze będzie tempo między x1,2 a x1,5. Miłego słuchania!

Udźwiękowienie: Liqwyd [instagram | soundcloud]; Alexander Nakarada [www | soundcloud]


Idź do: STRONA GŁÓWNA | KONTAKT | OFERTA | FACEBOOK | DLACZEGO WARTO | ENCYKLOPEDIA SIŁOWNI