Umawiamy się przy pomocy telefonu, sms-ów, komunikatorów czy e-maila na konkretną godzinę w Twoim domu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu do ćwiczeń, a jedynie kawałek podłogi, na której można się swobodnie położyć (około 4 metry kwadratowe). Przy pierwszym spotkaniu zapoznam Cię z ogólnymi zasadami i informacjami, sprawdzę stan Twojego aparatu ruchu i najprawdopodobniej zaczniemy od rozgrzewki oraz nauczania wzorców ruchowych. Spokojnie, nie musisz się obawiać – na pierwszym treningu zazwyczaj prawie w ogóle się nie zmęczysz 🙂

Spotkania w Twoim domu mogą okazać się najlepszym rozwiązaniem, jeśli:

• Nie masz czasu na chodzenie do klubu sportowego
  
• Nie lubisz lub boisz się ćwiczyć wśród innych ludzi
• Masz w domu trochę sprzętu do ćwiczeń i chcesz zacząć je wykorzystywać.

Współpraca w domu może przebiegać tak samo jak współpraca oparta o spotkania w klubach sportowych: w formie ciągłej, ogólnej lub okazjonalnej. Zazwyczaj, jeśli zamierzasz ćwiczyć w domu stale, zaproponuję zakup podstawowego sprzętu, który pozwoli Ci na łatwiejsze, bezpieczniejsze i skuteczniejsze treningi. Wykonując ćwiczenia wyłącznie w domu również jesteś w stanie zbudować estetyczną sylwetkę, poprawić swoją siłę, sprawność, kondycję, samopoczucie i samoocenę.