previous arrow
next arrow
Slider

Kim jestem?

  • Trenerem z pasją, o profesjonalnym podejściu do każdego, z wieloletnim doświadczeniem, ciągle poszerzającym swoją wiedzę
  • Absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Medycznego, certyfikowanym trenerem CKKS
  • Osobą emanującą pozytywną energią, nastawioną na działanie i rozwój
  • Kimś, kto pomoże Ci zrealizować Twoje marzenia i stać się lepszym sobą 🙂

Co oferuję?

  • Treningi personalne: nauczanie i prowadzenie ćwiczeń na siłowni i w Twoim domu [Lublin]
  • Pomoc w poprawie sylwetki (odchudzanie, zwiększanie masy mięśniowej)
  • Edukację w zakresie odżywiania, zdrowych nawyków, zachowań i poprawy jakości życia
  • Plany treningowe i żywieniowe
  • Konsultacje w zakresie zdrowia i ćwiczeń
  • Profesjonalną i pełną opiekę związaną ze zmianą stylu życia na zdrowszy

Dlaczego warto?

  • Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki to nie tylko lepsza sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsza pamięć i dłuższe życie
  • Zmiana nawyków na zdrowe przyniesie Ci korzyści w każdym aspekcie Twojego życia - fizycznym, psychicznym i społecznym
  • Człowiek to jedna całość: dbając o ciało dbasz o swój umysł. Zdrowe zmiany sprawią, że staniesz się lepszym człowiekiem

Współpraca ze mną to:

Zadowolenie

Świadczę usługi dla Ciebie w taki sposób, abyś zawsze był(a) z nich zadowolony(-a). Dopasowuję rozwiązania do Twoich potrzeb i traktuję Cię indywidualnie.

Efekty

Posiadam wiedzę praktyczną i teoretyczną. Współpraca ze mną i przestrzeganie ustalonych zasad to niemal 100-procentowa gwarancja osiągnięcia efektów.

Bezpieczeństwo

Prowadzę działalność gospodarczą i jestem ubezpieczony trenerskim OC. Każde spotkanie rozpoczynam solidną rozgrzewką, zawsze zwracam uwagę na technikę ćwiczeń i dbam o bezpieczeństwo Podopiecznego.

Rozwój

Chętnie dzielę się wiedzą na temat zdrowia i jakości życia, w tym także informacjami z zakresu samodoskonalenia. Postaram się wpłynąć pozytywnie na Twoje nawyki, przekonania i postawy, aby współpraca przyniosła Ci jak najwięcej korzyści.

Gwarantuję i profesjonalizm w działaniu

Najlepszy trener personalny w Lublinie

– według opinii wielu zadowolonych podopiecznych

Popularne projekty:

Media społecznościowe i profile:

Stresuj się! 2019-11-30

Prezentacja i materiały z wykładu na warsztatach Trening Wystąpień Publicznych – Pro Kreacje #4 Prezentacja: PDF Linki i materiały dla dalszej edukacji: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/64257/dlaczego-zebry-nie-maja-wrzodow-psychofizjologia-stresu https://lubimyczytac.pl/ksiazka/52313/stres-okielznany https://www.gwp.pl/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem.html   https://www.youtube.com/watch?v=GbhVpy46AHQ https://www.youtube.com/watch?v=dADx6j6R630 https://www.youtube.com/watch?v=D_Gg49J7COg https://www.youtube.com/watch?v=oPKA4nD8nhk https://www.youtube.com/watch?v=IgUQ9g-o4wk https://www.youtube.com/watch?v=njcl-2T9Qhg https://www.youtube.com/watch?v=-tEpfkN8WLo https://www.youtube.com/watch?v=cx3dS8xRMCQ   http://www.focus.pl/artykul/5-mitow-na-temat-stresu http://www.the-open-mind.com/how-to-release-the-stress-stored-in-our-bodies/ http://www.wiecjestem.us.edu.pl/co-z-tym-stresem-jak-sobie-z-nim-radzic https://deepstash.com/idea/12005/feeling-stressed http://www.sbc.org.pl/Content/299036/doktorat3914_Patrycja_Curylo-Sikora.pdf

Czytaj >>>

Podcast Na Zdrowie #005: Zerojedynkowość i dychotomia myślenia

Zerojedynkowe myślenie to nadmierne upraszczanie, popadanie w skrajności i niedostrzeganie tego, co jest po środku. Myśląc zerojedynkowo zazwyczaj trudno jest zachować zdrowy rozsądek i znaleźć złoty środek – w końcu nawet najlepsze lekarstwo w nadmiarze może zaszkodzić. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dychotomia myślenia i dlaczego nie warto ograniczać się tylko do skrajności.

Czytaj >>>
Myślcie

Ludzie – nie wierzcie w głupoty i myślcie

Ten wpis jest bardziej spontaniczny i napisany jako reakcja na przeczytanie takiego oto artykułu: https://joemonster.org/art/47654/Medyczni_naciagacze_zaprosili_mojego_ojca_na_swoja_prezentacje_poszedlem_razem_z_nim_i_napsulem_im_krwi Fakt, że niektórzy nie mają za grosz honoru ani sumienia już chyba przestał mnie dziwić. Niektórzy dla pieniędzy czy sławy zrobią wszystko. Będą wciskać ludziom

Czytaj >>>

Podcast Na Zdrowie #004: 7 wskazówek jak poprawić zdrowie (cz. 1)

Pytanie jak poprawić swoje zdrowie jest na pierwszy rzut oka dość proste: wystarczy więcej się ruszać, lepiej się odżywiać, mniej stresować, więcej spać i uśmiechać. Jednak kiedy przychodzi do wdrażania tych zasad w życie, pojawiają się trudności: od samego braku chęci i motywacji, przez niewiedzę od czego zacząć, po ogromne rozbieżności w informacjach znajdowanych w internecie. Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wprowadzać w życie praktyczne zmiany, aby już niedługo cieszyć się lepszym samopoczuciem, większą sprawnością i poprawą działania całego organizmu.

Czytaj >>>
Podcast Na Zdrowie #003

PNZ#003: Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?

Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.

Czytaj >>>
Logo PNZ2

PNZ#002: Po co Ci ruch?

Podcast Na Zdrowie #002: Po co Ci ruch? Stworzony z myślą, aby dzielić się wiedzą na temat zdrowia, rozwoju i jakości życia Opis: Jest takie powiedzenie, że sport to zdrowie. To prawda, ale częściowo – ponieważ zawodowy sport to często

Czytaj >>>
Logo PNZ1

PNZ#001: Wstęp – o zdrowiu i o podcaście

Podcast Na Zdrowie #001: Wstęp – o zdrowiu i o podcaście Stworzony z myślą, aby dzielić się wiedzą na temat zdrowia, rozwoju i jakości życia Opis: W tym odcinku dowiesz się jakiej tematyki możesz spodziewać się w Podcaście Na Zdrowie

Czytaj >>>

Zadbaj o siebie

(część sekcji jest nadal uzupełniana i wzbogacana o informacje i źródła) Jakość Twojego życia jest Twoim wyborem. Niezależnie od swojej aktualnej sytuacji – wieku, stanu zdrowia czy poziomu wiedzy – możesz poprawić swój stan. Jak? Potrzebujesz do tego dwóch rzeczy:

Czytaj >>>