previous arrow
next arrow
Slider

Trener personalny

  • Nauczanie i prowadzenie ćwiczeń na siłowni i w Twoim domu
  • Pomoc w poprawie sylwetki (odchudzanie, zwiększanie masy mięśniowej)
  • Plany treningowe i żywieniowe
  • Działam w Lublinie przy ul. Mackiewicza 7 (Cube Squash&Fitness) i w okolicach oraz na całym świecie przez internet 🙂

Konsultacje i edukacja

  • Edukacja w zakresie odżywiania, zdrowych nawyków i poprawy jakości życia
  • Konsultacje w zakresie zdrowia i ćwiczeń
  • Profesjonalna i pełna opieka związaną ze zmianą stylu życia na zdrowszy

Kursy i szkolenia

Co zrobić?

  • Stan Twojego zdrowia, samopoczucia, sylwetki czy jakości życia zależy od Ciebie, tak więc pierwszym krokiem jest decyzja o zmianie stylu życia
  • Wdrażaj dowolne, pozytywne zmiany stopniowo. Zacznij np. od regularnych godzin snu albo od wprowadzenia aktywności fizycznej
  • Zacznij czytać poradniki takie jak Encyklopedia Siłowni i słuchać Podcastu Na Zdrowie, albo po prostu skontaktuj się ze mną 🙂

Dlaczego warto?

  • Będziesz lepiej się czuć, wzrośnie Twój poziom energii i zadowolenia z życia
  • Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki to nie tylko lepsza sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsza pamięć i dłuższe życie
  • Zmiana nawyków na zdrowe przyniesie Ci korzyści w każdym aspekcie Twojego życia - fizycznym, psychicznym i społecznym
  • Człowiek to jedna całość: dbając o ciało dbasz o swój umysł. Zdrowe zmiany sprawią, że stajesz się lepszym człowiekiem
Encyklopedia Siłowni image
Encyklopedia Siłowni
Podcast Na Zdrowie
Podcast Na Zdrowie

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE I PROFILE

GALERIA

WSPÓŁPRACA

Toastmasters Lublin

Cube

Akademia Trenerów Sportu

Najlepszy trener personalny w Lublinie

– według opinii wielu zadowolonych podopiecznych

Gwarantuję i profesjonalizm w działaniu

Podcast Na Zdrowie #011: 11 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet

Na przełomie XX i XXI w. doczekaliśmy się czasów, gdzie dostępnych informacji jest zdecydowanie więcej, niż człowiek jest w stanie przyswoić. Teraz wiedzy nie trzeba szukać, masz ją w kieszeni. Internet i ogromna ilość tekstów pisanych oraz ekspertów dają każdemu człowiekowi możliwość zdobywania informacji w mgnieniu oka. Jak jednak wybrać treści wysokiej jakości, rzetelne i pozbawione manipulacji?

Czytaj >>>
Podcast Na Zdrowie #009: Jak przestać być grubym?

Podcast Na Zdrowie #009: Jak przestać być grubym?

To teraz masz trzy sekundy żeby się otrząsnąć, powiedzieć sobie “dobra basta”, pięścią w stół, idę do przodu i przestaję być gruby. A co jeśli to wcale nie jest tak łatwe? 🙂 Ten odcinek jest o otyłości – jej przyczynach, czynnikach, predyspozycjach, nastawieniu, skutkach, akceptacji i kosztach. Oraz przede wszystkim o tym, jak sobie z nią poradzić, ponieważ otyłość to nie tylko “trochę więcej ciałka”, ale poważne zagrożenie dla zdrowia oraz duży koszt dla wszystkich. Jeśli chcesz schudnąć lub pomóc schudnąć rodzinie lub znajomym – tutaj znajdziesz odpowiedź jak to zrobić.

Czytaj >>>

Post dopaminowy?

Post dopaminowy opiera się o następujące założenia: dopamina sprawia, że czegoś pragniemy, szczególnie uwalnia się, kiedy zadanie jest proste, a nagroda szybka i losowa. Np. gry/pornografia/hazard powodują duży zastrzyk dopaminy, a nauka niski. Pojawia się tolerancja i nie mamy przez

Czytaj >>>
Podcast Na Zdrowie #008: Motywacja vs. dyscyplina

Podcast Na Zdrowie #008: Motywacja vs. dyscyplina

Opis: Większość ambitnych osób wciąż szuka metod na zmotywowanie się. Ten system jednak nie zawsze działa tak skutecznie, jak byśmy tego chcieli. W związku z tym, może warto by było przyjrzeć się innej metodzie? Dyscyplina, a nie motywacja może sprawić,

Czytaj >>>
Podcast Na Zdrowie #007: A może to wszystko siedzi w głowie?

Podcast Na Zdrowie #007: A może to wszystko siedzi w głowie?

Opis: Co odróżnia od siebie ludzi? Na tak postawione pytanie nie da się łatwo odpowiedzieć, jednak pewne cechy mogą odpowiadać za występowanie największych różnic międzyosobniczych. Te cechy być może determinują w największym stopniu całe życie człowieka, jego zachowanie, status, reakcje,

Czytaj >>>