Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin [Podcast Na Zdrowie #018]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Metoda TRE to zestaw ćwiczeń opracowanych w celu uwolnienia i pozbycia się stresu i traumy. Jest to możliwe dzięki rozluźnieniu oraz uruchomieniu mechanizmu drżenia mięśni. Z rozmowy z fizjoterapeutką Beatą Serafin dowiesz się, czym dokładnie charakteryzują się ćwiczenia TRE, jak działają, dla kogo się przeznaczone i jak wyglądają. Przyjemnego słuchania! 🙂

Podcast Na Zdrowie

Nagrania, dzięki którym Twoje zdrowie, jakość życia i efektywność osobista wznoszą się na jeszcze wyższy poziom

Słuchaj odcinka

Nie wiesz jak zacząć? Sprawdź poradnik: Jak słuchać podcastów, czym one są i dlaczego warto?

Słuchaj Podcastu na Youtubie

Słuchaj pliku MP3 bezpośrednio:

Oznaczenia czasu

00:00 Wstęp
03:01 Co to jest metoda TRE – jak działają ćwiczenia TRE
9:01 Dla kogo są ćwiczenia TRE i kto z niej najbardziej skorzysta
11:08 Twórca metody TRE
12:04 Mechanizm drżeń w ćwiczeniach TRE
15:28 Jak zacząć ćwiczenia TRE
16:44 Przebieg zajęć z ćwiczeniami TRE
18:52 Czy ćwiczenia TRE są intensywne?
20:25 Ile czasu trwa sesja ćwiczeń TRE?
20:43 Początki metody TRE u Beaty
23:30 Popularność metody TRE
24:30 Dlaczego metoda TRE jest warta zainteresowania?
26:25 Czy ćwiczenia TRE są dla osób korzystających z innych metod?
28:50 Przykłady doświadczeń osób korzystających z TRE
32:44 Cechy dobrego terapeuty TRE
35:52 Przeciwwskazania do ćwiczeń TRE
37:27 W jakich przypadkach TRE mogą być pomocne?
38:21 Czy ćwiczenia TRE są dla sportowców?
40:05 Czy ćwiczenia TRE są podobne do jogi?
40:42 Czy ćwiczenia TRE nadają się dla osób otyłych?
41:34 Czy ćwiczenia TRE są dla młodych osób/dzieci?
44:37 Jak często ćwiczyć TRE?
46:35 Książki o metodzie TRE
48:13 Zakończenie rozmowy

Linki/źródła/wzmianki

  • https://traumaprevention.com/research/
  • https://www.facebook.com/watch/?v=2080348542203050

Książki:

  • https://lubimyczytac.pl/ksiazka/182363/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje
  • https://www.empik.com/duchowosc-ciala-lowen-alexander,p1044577693,ksiazka-p
  • https://www.empik.com/radosc-naucz-sie-wyzwalac-energie-stlumionych-uczuc-lowen-alexander,p1232253253,ksiazka-p
  • https://dobreksiazki.pl/przyjemnosc-kreatywne-podejscie-do-zycia-alexander-lowen,p596875

Wróć do listy odcinków


Transkrypt

(wkrótce)


Pozostałe informacje

Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Montaż: Audacity
Mikrofon: Fifine K669B

Wróć do listy odcinków

Leave a Reply