Nagrania, dzięki którym Twoje zdrowie, jakość życia i efektywność osobista wznoszą się na jeszcze wyższy poziom

Podcast Na Zdrowie

Co to jest Podcast Na Zdrowie?

Podcasty to nagrania audio, których możesz słuchać wszędzie tam, gdzie chcesz: podczas spaceru, sprzątania, ćwiczeń czy w czasie relaksu. Wystarczą słuchawki i aplikacja na smartfona taka jak Podcast Addict, Spotify lub wbudowane aplikacje, np. Google Podcasts lub Apple Podcasts.

Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budowanie dobrych relacji społecznych i zawodowych, a korzyści z lepszego stanu zdrowia jest w stanie odczuć każdy. Zdrowie jest pojęciem wielowymiarowym – obejmuje dziedziny: fizyczną, psychiczną, społeczną i duchową, jest nierozerwalnie związane z pojęciem jakości życia i stanowi ważną część rozwoju osobistego.

Nie wiesz czym są podcasty i jak ich słuchać? Sprawdź poradnik: Jak słuchać podcastów, czym one są i dlaczego warto?


Jak słuchać Podcastu Na Zdrowie?

Odcinków Podcastu Na Zdrowie możesz słuchać w dowolnej kolejności, a jeśli jest inaczej, to będzie o tym wspomniane we wstępie do odcinka. Zachęcam jednak do słuchania odcinków od pierwszego – dzięki temu najlepiej poznasz wszystkie zagadnienia związane ze zdrowiem i jakością życia 🙂


Lista odcinków Podcastu Na Zdrowie

NumerOdcinekPublikacja
021Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera2021-10-20
020Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis2021-08-11
019Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis2021-06-11
018Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin2021-05-21
017Jak zapanować nad stresem?2021-05-04
016Eksperymentuj!2021-03-10
015Aktywność fizyczna w domowych warunkach2021-01-10
014Dlaczego Toastmasters?2020-12-17
013Co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować? Agnieszka Lis2020-12-10
012Odżywianie od podstaw2020-11-11
01111 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet2020-09-24
010Jak czuć się lepiej i co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? Beata Serafin2020-09-03
009Jak przestać być grubym?2020-07-11
008Motywacja vs. dyscyplina2020-05-09
007A może to wszystko siedzi w głowie?2020-04-10
006Uzależnienie od rozproszenia2020-02-07
005Zerojedynkowość i dychotomia myślenia2019-10-03
0047 wskazówek jak poprawić zdrowie2019-08-31
003Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?2019-08-09
002Po co Ci ruch?2019-06-22
001Wstęp - o zdrowiu i o podcaście2019-06-15

Słuchaj ostatnich odcinków

PNZ#021: Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera Podcast Na Zdrowie

Gdy przecieka rura, warto wezwać hydraulika. Gdy coś stuka w silniku samochodu, idziemy do mechanika. Gdy czujemy, że możemy poprawić coś w sferze naszej psychiki, warto udać się do psychoterapeuty. W tym odcinku podcastu znajdziesz rozmowę z dr n. med. Anetą Liberą – z zawodu psychologiem, psychoterapeutą, a przede wszystkim osobą, która za pośrednictwem swojej pracy pomaga ludziom poprawić jakość życia. Z rozmowy z Anetą dowiesz się jak wybrać dobrego psychoterapeutę, jakie są rodzaje i nurty psychoterapii, na co zwrócić uwagę podczas korzystania z usług psychoterapeuty, a przede wszystkim poznasz zagadnienie psychoterapii z punktu widzenia doświadczonego praktyka. Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz21/ W rozmowie wystąpiła: dr n. med. Aneta Libera https://www.znanylekarz.pl/aneta-libera-2/psychoterapeuta-psycholog/ https://liberosis.pl/ Oznaczenia czasu: 00:00 Wprowadzenie 01:19 Start rozmowy z Anetą 07:07 Główny temat: psychoterapia 07:33 Kogo wybrać na terapeutę? Jak wybrać dobrego terapeutę 09:26 Po czym poznać, że warto zmienić terapeutę? 10:28 Tajemnica zawodowa psychoterapeuty 11:00 Nurty psychoterapii 11:23 Wybór nurtu terapeutycznego 11:52 Czy pacjent sam powinien wybrać nurt psychoterapii, czy ktoś powinien zrobić to za niego? 13:32 Czas trwania terapii 14:50 Podstawowe rodzaje psychoterapii oraz charakterystyka popularnych nurtów 17:10 Cechy charakterystyczne nurtów psychoterapii i ich dopasowanie 18:58 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) 21:10 Teoria więzi w CBT 23:34 Nurt humanistyczny i ericksonowski – wykorzystanie zasobów człowieka 24:25 Przykłady osób z problemami – do kogo się udać? 26:55 Coaching 29:00 Psychoterapia par / problemy w związku 31:36 Czy jeśli czuję się dobrze, to mogę skorzystać z psychoterapii? 33:28 Czy psychoterapeucie trzeba zwierzać się z intymnych spraw? 35:00 Psychoterapia jako forma coachingu i wsparcia 37:07 Poufność informacji na psychoterapii 38:01 Czy zdarza się sytuacja, że psychoterapia skończy się po małej ilości spotkań? 39:29 Czy jest możliwość autoterapii na bazie wiedzy zdobytej z internetu/książek? 41:30 Źródła wiedzy przy pomaganiu samemu sobie 48:08 Co ostatnio czytałaś/słuchałaś, co wniosło wartość do Twojego życia? 51:59 Czy w relacji zwykle łatwiej ma ta strona, której mniej zależy? 53:33 Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu? 53:54 Czy masz w życiu jakiś autorytet? 58:10 Metoda oceny spójności systemu własnych wartości przeznaczanego na nie czasu 1:00:30 Co byś robiła w życiu, gdyby znikł internet? 1:01:36 Problem uzależnienia od bodźców 1:07:10 Informacje o Anecie – miejsce pracy, kontakt 1:09:12 Zakończenie Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B — Send in a voice message: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/message
  1. PNZ#021: Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera
  2. PNZ#020: Depresja – gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis
  3. PNZ#019: Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis
  4. PNZ#018: Ćwiczenia TRE – na stres, traumę i emocje. Beata Serafin
  5. PNZ#017: Jak zapanować nad stresem?

Pozostałe informacje

Pamiętaj, że podcastów możesz słuchać w przyspieszonym tempie. Po prostu ustaw odpowiednią opcję w aplikacji. Do Podcastu Na Zdrowie najlepsze będzie tempo między x1,2 a x1,5. Miłego słuchania!

Udźwiękowienie: Liqwyd [instagram | soundcloud]; Alexander Nakarada [www | soundcloud]


Idź do: STRONA GŁÓWNA | KONTAKT | OFERTA | FACEBOOK | DLACZEGO WARTO | ENCYKLOPEDIA SIŁOWNI