Specjalista ds. zdrowia i jakości życia, trener personalny
Zerojedynkowe myślenie to nadmierne upraszczanie, popadanie w skrajności i niedostrzeganie tego, co jest po środku. Myśląc zerojedynkowo zazwyczaj trudno jest zachować zdrowy rozsądek i znaleźć złoty środek – w końcu nawet najlepsze lekarstwo w nadmiarze może zaszkodzić. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dychotomia myślenia i dlaczego nie warto ograniczać się tylko do skrajności.
Ten wpis jest bardziej spontaniczny i napisany jako reakcja na przeczytanie takiego oto artykułu: https://joemonster.org/art/47654/Medyczni_naciagacze_zaprosili_mojego_ojca_na_swoja_prezentacje_poszedlem_razem_z_nim_i_napsulem_im_krwi Fakt, że niektórzy nie mają za grosz honoru ani sumienia już chyba przestał mnie dziwić. Niektórzy dla pieniędzy czy sławy zrobią wszystko. Będą wciskać ludziom … Continued
Pytanie jak poprawić swoje zdrowie jest na pierwszy rzut oka dość proste: wystarczy więcej się ruszać, lepiej się odżywiać, mniej stresować, więcej spać i uśmiechać. Jednak kiedy przychodzi do wdrażania tych zasad w życie, pojawiają się trudności: od samego braku chęci i motywacji, przez niewiedzę od czego zacząć, po ogromne rozbieżności w informacjach znajdowanych w internecie. Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wprowadzać w życie praktyczne zmiany, aby już niedługo cieszyć się lepszym samopoczuciem, większą sprawnością i poprawą działania całego organizmu.
Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.
SPIS TREŚCI Podcast Na Zdrowie #002: Po co Ci ruch? Słuchaj odcinkaSłuchaj Podcastu na YoutubieSłuchaj Podcastu w inny sposóbŹródła i linkiKluczowe wątkiTranskryptWstęp i podstawowe pojęciaZalecenia co do aktywności ruchowejBiologiczne przystosowanieKorzyści, jakie przynosi aktywność fizycznaŁańcuch wzajemnych powiązańPorównanie różnych rodzajów aktywności fizycznejDlaczego … Continued
SPIS TREŚCI Podcast Na Zdrowie #001: Wstęp – o zdrowiu i o podcaście Słuchaj odcinkaSłuchaj Podcastu na YoutubieSłuchaj Podcastu w inny sposób Podcast Na Zdrowie #001: Wstęp – o zdrowiu i o podcaście Stworzony z myślą, aby dzielić się wiedzą … Continued
(część sekcji jest nadal uzupełniana i wzbogacana o informacje i źródła) Jakość Twojego życia jest Twoim wyborem. Niezależnie od swojej aktualnej sytuacji – wieku, stanu zdrowia czy poziomu wiedzy – możesz poprawić swój stan. Jak? Potrzebujesz do tego dwóch rzeczy: … Continued
Ogrom treści w dzisiejszych czasach całkowicie przekracza możliwości ich przeczytania, obejrzenia czy przesłuchania. Aktualnie najważniejsza jest odpowiednia selekcja treści i umiejętność wyboru czego i w jaki sposób chcemy się dowiedzieć. Dla przeciętnej osoby chcącej uzyskać podstawową wiedzę o ćwiczeniach i … Continued
SPIS TREŚCIAkcesoria treningowe – po co i dla kogo?Wymówka, oszustwo czy skuteczna pomoc?„Naturalna”, „prawdziwa” siła/funkcjonalność a akcesoria treningowePopularne akcesoria używane przy treninguPas kulturystyczny (lędźwiowy)Akcesoria do trzymania/chwytuRękawiczkiPaskiHakiPianki, gąbkiMagnezjaPas obciążeniowy (dip belt)Elementy odzieży/wspomagająceOpaski na stawy kolanowe, łokciowe, ortezy, taśmy, bandażeButy ciężaroweKamizelka obciążeniowaObciążeniowe … Continued
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.