PNZ#002: Po co Ci ruch?

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

SPIS TREŚCI Podcast Na Zdrowie Słuchaj odcinkaSłuchaj Podcastu na YoutubieSłuchaj Podcastu w inny sposóbŹródła i linkiKluczowe wątkiTranskryptWstęp i podstawowe pojęciaZalecenia co do aktywności ruchowejBiologiczne przystosowanieKorzyści, jakie przynosi aktywność fizycznaŁańcuch wzajemnych powiązańPorównanie różnych rodzajów aktywności fizycznejDlaczego sport to nie zawsze zdrowieJak … Continued

Zadbaj o siebie

wpis w: Opracowania, Projekty | 0

(część sekcji jest nadal uzupełniana i wzbogacana o informacje i źródła)   Jakość Twojego życia jest Twoim wyborem. Niezależnie od swojej aktualnej sytuacji – wieku, stanu zdrowia czy poziomu wiedzy – możesz poprawić swój stan. Jak? Potrzebujesz do tego dwóch … Continued

Encyklopedia Siłowni

wpis w: Encyklopedia Siłowni, Opracowania, Zbiory | 0

WERSJA: v0.9 (BETA). Ostatnia aktualizacja: 2017-10 — ZGŁOŚ BŁĄD / ZADAJ PYTANIE Chcesz wyszukać jakieś zagadnienie? Wciśnij Ctrl+F Wersja BETA. Mogą pojawiać się błędy, nieścisłości i niedomówienia. INFORMACJA: Encyklopedia Siłowni jest w trakcie dalszej rozbudowy. Aktualnie (2019-03) nadal zbierane są … Continued

Zbiór treści zewnętrznych, czyli edukacja w zakresie sportu, zdrowia, żywienia, rozwoju

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni, Zbiory | 0

Ogrom treści w dzisiejszych czasach całkowicie przekracza możliwości ich przeczytania, obejrzenia czy przesłuchania. Aktualnie najważniejsza jest odpowiednia selekcja treści i umiejętność wyboru czego i w jaki sposób chcemy się dowiedzieć. Dla przeciętnej osoby chcącej uzyskać podstawową wiedzę o ćwiczeniach i … Continued

[ES] Akcesoria treningowe

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

SPIS TREŚCIAkcesoria treningowe – po co i dla kogo?Wymówka, oszustwo czy skuteczna pomoc?„Naturalna”, „prawdziwa” siła/funkcjonalność a akcesoria treningowePopularne akcesoria używane przy treninguPas kulturystyczny (lędźwiowy)Akcesoria do trzymania/chwytuRękawiczkiPaskiHakiPianki, gąbkiMagnezjaPas obciążeniowy (dip belt)Elementy odzieży/wspomagająceOpaski na stawy kolanowe, łokciowe, ortezy, taśmy, bandażeButy ciężaroweKamizelka obciążeniowaObciążeniowe … Continued

[ES] Plan treningowy – w siłowni, w domu – pod masę, redukcję, sprawność czy kondycję – początkujący, średniozaawansowany – omówienie

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Ten artykuł jest nadal w trakcie tworzenia i uzupełniania. Aktualnie jest to zbiór ogólnych informacji na temat wyboru planu. Po przeczytaniu każda osoba początkująca i bardziej zaawansowana powinna zrozumieć jednak, czym kierować się przy wyborze planu treningowego.   SPIS TREŚCIOgólne … Continued

Jak wybrać dobrego trenera?

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

SPIS TREŚCIJak wybrać dobrego trenera?Jak więc wybrać dobrego trenera? Podstawowe zasady Podsumowanie Jak wybrać dobrego trenera? XXI wiek przyniósł światu ogromy postęp oraz między innymi wiedzę na temat tego, jak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Dzięki temu w szybkim … Continued

[ES] Jaki cel treningowy wybrać? Odchudzać się, robić masę? Konkretne przykłady

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

SPIS TREŚCIJaki cel treningowy wybrać? Odchudzać się, robić masę?Przykłady – mężczyznaJestem bardzo chudy i chcę nabrać masyJestem szczupły i chcę nabrać masyJestem normalnej budowy i chcę nabrać masyMam trochę tłuszczu i chcę nabrać masyJestem normalnej budowy i nie wiem co … Continued