Specjalista ds. zdrowia i jakości życia, trener personalny
![Przysiad – kompleksowy opis, analiza ruchu w różnym obuwiu i technika ćwiczenia [praca mgr]](http://i1.wp.com/sebastianchudziak.pl/wp-content/uploads/2020/06/Przysiad-do-art-z-pracy-mgr.png?fit=505%2C283&ssl=1)
Informacja: jest to część teoretyczna pracy magisterskiej autorstwa jednego z absolwentów AWF kierunku „Wychowanie Fizyczne” z 2019 roku. Treść opublikowana za zgodą autora – zezwolił on na publikację części teoretycznej i podsumowania. Wszelkie prawa autorskie należą do autora tejże pracy. … Continued
Post dopaminowy opiera się o następujące założenia: dopamina sprawia, że czegoś pragniemy, szczególnie uwalnia się, kiedy zadanie jest proste, a nagroda szybka i losowa. Np. gry/pornografia/hazard powodują duży zastrzyk dopaminy, a nauka niski. Pojawia się tolerancja i nie mamy przez … Continued
Opis: Większość ambitnych osób wciąż szuka metod na zmotywowanie się. Ten system jednak nie zawsze działa tak skutecznie, jak byśmy tego chcieli. W związku z tym, może warto by było przyjrzeć się innej metodzie? Dyscyplina, a nie motywacja może sprawić, … Continued
Dyscyplina, a nie motywacja jest potrzebna do tego, aby być skutecznym w działaniu. Praktykuj dyscyplinę, która oddziela „chcę” od „robię”. Twórz dobre nawyki, które będą najlepszą inwestycją w Twoim życiu.
Opis: Co odróżnia od siebie ludzi? Na tak postawione pytanie nie da się łatwo odpowiedzieć, jednak pewne cechy mogą odpowiadać za występowanie największych różnic międzyosobniczych. Te cechy być może determinują w największym stopniu całe życie człowieka, jego zachowanie, status, reakcje, … Continued
Poszukujesz ćwiczeń? Stron z ćwiczeniami? Potrzebujesz przykładowych ćwiczeń na obrazkach czy gifach? Chcesz dowiedzieć się jak poprawnie wykonać ćwiczenie? Tutaj znajdziesz odpowiedź 🙂 Znajdziesz tu popularne ćwiczenia, które często warto umieścić w swoim planie treningowym. Jeśli poszukujesz szczegółowego poradnika jak … Continued
Układ nagrody to system, który sprawia, że odczuwamy satysfakcję przy wykonywaniu niektórych czynności, szczególnie tych, które sprawiają Nam przyjemność i są miłym zaskoczeniem. Niestety ogrom bodźców, jakimi jesteśmy w dzisiejszych czasach otoczeni sprawia, że system ten dosłownie psuje się, a My stajemy się… uzależnieni od rozproszenia.
Prezentacja i materiały z wykładu na warsztatach Trening Wystąpień Publicznych – Pro Kreacje #4 Prezentacja: PDF Linki i materiały dla dalszej edukacji: //lubimyczytac.pl/ksiazka/64257/dlaczego-zebry-nie-maja-wrzodow-psychofizjologia-stresu //lubimyczytac.pl/ksiazka/52313/stres-okielznany //www.gwp.pl/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem.html //www.youtube.com/watch?v=GbhVpy46AHQ //www.youtube.com/watch?v=dADx6j6R630 //www.youtube.com/watch?v=D_Gg49J7COg //www.youtube.com/watch?v=oPKA4nD8nhk //www.youtube.com/watch?v=IgUQ9g-o4wk //www.youtube.com/watch?v=njcl-2T9Qhg //www.youtube.com/watch?v=-tEpfkN8WLo //www.youtube.com/watch?v=cx3dS8xRMCQ //www.focus.pl/artykul/5-mitow-na-temat-stresu //www.the-open-mind.com/how-to-release-the-stress-stored-in-our-bodies/ //www.wiecjestem.us.edu.pl/co-z-tym-stresem-jak-sobie-z-nim-radzic //deepstash.com/idea/12005/feeling-stressed //www.sbc.org.pl/Content/299036/doktorat3914_Patrycja_Curylo-Sikora.pdf … Continued
Zerojedynkowe myślenie to nadmierne upraszczanie, popadanie w skrajności i niedostrzeganie tego, co jest po środku. Myśląc zerojedynkowo zazwyczaj trudno jest zachować zdrowy rozsądek i znaleźć złoty środek – w końcu nawet najlepsze lekarstwo w nadmiarze może zaszkodzić. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dychotomia myślenia i dlaczego nie warto ograniczać się tylko do skrajności.
Ten wpis jest bardziej spontaniczny i napisany jako reakcja na przeczytanie takiego oto artykułu: //joemonster.org/art/47654/Medyczni_naciagacze_zaprosili_mojego_ojca_na_swoja_prezentacje_poszedlem_razem_z_nim_i_napsulem_im_krwi Fakt, że niektórzy nie mają za grosz honoru ani sumienia już chyba przestał mnie dziwić. Niektórzy dla pieniędzy czy sławy zrobią wszystko. Będą wciskać ludziom … Continued