Zaburzenia osobowości. Agnieszka Lis [Podcast Na Zdrowie #023]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Osobowość warunkuje sposób naszego zachowania w środowisku. Niestety, czasami dochodzi do wykształcenia się niekorzystnych i upośledzających funkcjonowanie wzorców. Mówimy wtedy o zaburzeniach osobowości. Z tego odcinka dowiesz się jak rozróżnić osobowość od charakteru i temperamentu, dowiesz się, czym cechują … Continued

Jak schudnąć?

wpis w: Artykuły | 0

SPIS TREŚCIWstępZapotrzebowanie energetyczneJak schudnąć? – podstawyJak schudnąć szybciej?Dlaczego nie chudnę?Masz obiektywnie niską aktywność fizycznąWydaje Ci się, że masz deficyt kalorycznyJesz za… małoMasz problemy hormonalneTwój skład ciała jest niekorzystnyNie bierzesz swojego problemu na poważnieDlaczego aktywność fizyczna nie jest tak skuteczna w … Continued

Rodzaje treningów – metody i układy ćwiczeń

wpis w: Artykuły, Poradniki | 0

Trening nie musi być nudny. Jeśli celem treningu jest tylko wzrost siły, wtedy powinniśmy się skupić na konkretnym planie treningowym i stosowaniu periodyzacji. Jeśli jednak celem jest poprawienie ogólnej sprawności (siły, wytrzymałości, kondycji, koordynacji, mocy itd.), warto jest stosować różne … Continued

Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis [Podcast Na Zdrowie #019]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Zaburzenia lękowe, zwane nerwicowymi, charakteryzują się występowaniem poczucia lęku lub strachu. Ta grupa zaburzeń zdrowia psychicznego jest jedną z najczęściej występujących i może spowodować znaczące pogorszenie jakości życia. Podczas zaburzeń lękowych może dochodzić do objawów w postaci: przyspieszonego bicia … Continued

Eksperymentuj! [Podcast Na Zdrowie #016]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Mówi się, że jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana. Czemu jednak tak często nie próbujemy nowych rzeczy, nie chcemy testować innych rozwiązań, nie chcemy eksperymentować? Ten odcinek porusza tematykę próbowania w życiu nowych rzeczy: od tych najbardziej banalnych … Continued

Jak się zabrać za trening w domu? 12 sposobów

wpis w: Artykuły | 0

Kto trenował zarówno w domowych warunkach jak i na siłowni/w klubie ten wie, że w domu zwykle trudniej jest się zabrać do ćwiczeń. Nasze mieszkania służą do odpoczynku, pracy, przebywania z rodziną – i nie kojarzą się z treningiem tak … Continued

Dlaczego Toastmasters? [Podcast Na Zdrowie #014]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Toastmasters to organizacja non-profit, która łączy ponad 350 tys. członków na całym świecie. Podstawowym celem uczestniczenia w spotkaniach klubu jest nauka kompetencji miękkich, poprzez występowanie publiczne i podejmowanie wielu innych aktywności. Wraz z gośćmi mówimy o tym, jak przekłada … Continued

Co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować? Agnieszka Lis [Podcast Na Zdrowie #013]

wpis w: Podcast | 0

W rozmowie z lekarzem Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym jest zdrowie psychiczne, jak rozpoznać, że coś złego zaczyna się z nim robić, do kogo warto się udać i jak może wyglądać wizyta u psychiatry. Zdrowie psychiczne określa wewnętrzną równowagę umysłową, możliwość realizacji siebie zgodnie z własnymi wartościami, sprawność kognitywną na poziomie poznawczym i społecznym. Niestety w dzisiejszym świecie jest ono wyjątkowo zagrożone z wielu powodów. To sprawia, że z roku na rok zwiększa się ilość zdiagnozowanych chorób i zaburzeń zdrowia psychicznego.

Treningi video – gotowe przykłady

wpis w: Encyklopedia Siłowni, Zbiory | 0

Znajdziesz tutaj gotowe, przykładowe treningi w formie video. Wykorzystaj je do przeprowadzenia swojego treningu. Jeśli nie jest napisane inaczej, możesz modyfikować pokazane tutaj treningi, zmieniając np. ćwiczenia, ilość powtórzeń czy ilość serii. Pamiętaj, aby zawsze dopasowywać intensywność ćwiczeń do siebie, wykonywać ćwiczenia poprawnie, a w przypadku dowolnych problemów zdrowotnych czy pojawiającego się bólu – skonsultuj się ze specjalistą (trenerem, fizjoterapeuta, lekarzem).

To wszystko jest zrobione dla nienawiści

wpis w: Blog | 2

Wybiórcze zamykanie biznesów, nawoływanie do “upominania” osób, które nie noszą masek, wyrok TK w sprawie aborcji, szkalowanie ochrony zdrowia, ustawa umożliwiająca wyrzucenie mężczyzny z własnego domu, starcia z LGBT, napuszczanie do “walki w imię kościołów”, młodzi kontra starzy, lewica kontra … Continued

Odżywianie od podstaw [Podcast Na Zdrowie #012]

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To, co jemy warunkuje Nasze zdrowie, samopoczucie i ogólną jakość życia. Warto jest rozumieć pojęcia, znać zależności, umieć oszacować spożycie i wydatek energetyczny, aby ta codzienna i jakże ważna rutyna opierała się o świadome wybory.

11 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet [Podcast Na Zdrowie #011]

wpis w: Artykuły, Podcast | 1

Na przełomie XX i XXI w. doczekaliśmy się czasów, gdzie dostępnych informacji jest zdecydowanie więcej, niż człowiek jest w stanie przyswoić. Teraz wiedzy nie trzeba szukać, masz ją w kieszeni. Internet i ogromna ilość tekstów pisanych oraz ekspertów dają każdemu człowiekowi możliwość zdobywania informacji w mgnieniu oka. Jak jednak wybrać treści wysokiej jakości, rzetelne i pozbawione manipulacji?