Badam prokrastynację w ramach mojej pracy doktorskiej na ten temat. WEŹ UDZIAŁ W BADANIU

Uzależnienie od smartfona [Podcast Na Zdrowie #027]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Istnieje całkiem spora szansa, że słuchasz tego podcastu korzystając ze smartfona. Istnieje równie duża szansa, że bez swojego smartfona czujesz się źle. Uzależnienie od tego urządzenia to plaga dzisiejszych czasów – a często nawet nie zdajemy sobie sprawy z … Continued

Podsumowanie roku 2022 :-)

wpis w: Blog | 0

Pierwszy raz postanowiłem zrobić podsumowanie roku w formie publicznej – i kto wie, może ta tradycja zostanie na dłużej 🙂 Co to ma być i dlaczego? W skrócie: to wpis blogowy, który ma posłużyć zarówno mi, jak i wszystkim tym, … Continued

Jak odstawić smartfona i odciąć się od uzależnienia od niego?

wpis w: Artykuły, Poradniki | 2

Smartfony to błogosławieństwo i przekleństwo dzisiejszych czasów. Ułatwiają życie, dają nieskończenie wiele możliwości, ale jednocześnie stanowią poważne zagrożenie. Uzależniają. I jest to poważny problem, podnoszony w mediach/pracach naukowych/rozważaniach ekspertów coraz częściej. Największe zagrożenie smartfony stanowią dla dzieci. Te są bardzo … Continued

Podcasty Dla WOŚP [2023]

wpis w: Artykuły | 0

Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy nie trzeba nikomu przedstawiać 🙂 Jest to fundacja, która od wielu lat pomaga w zbieraniu finansowania na szeroko rozumianą ochronę zdrowia, organizuje m.in. akcje wspierające zakup sprzętu do szpitali, wyrównywanie szans w leczeniu czy diagnostykę dzieci. … Continued

Trener personalny – cena za trening

wpis w: Artykuły | 0

Ile trzeba zapłacić za trening z trenerem personalnym? W okolicach roku 2022-2023 ceny kształtują się następująco: Warszawa: 80-220 zł (średnio ~150) Kraków: 80-200 zł (średnio ~140) Lublin: 70-180 zł (średnio ~120). Moje aktualne ceny za współpracę w Lublinie znajdziesz na … Continued

Zaburzenia osobowości. Agnieszka Lis [Podcast Na Zdrowie #023]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Osobowość warunkuje sposób naszego zachowania w środowisku. Niestety, czasami dochodzi do wykształcenia się niekorzystnych i upośledzających funkcjonowanie wzorców. Mówimy wtedy o zaburzeniach osobowości. Z tego odcinka dowiesz się jak rozróżnić osobowość od charakteru i temperamentu, dowiesz się, czym cechują … Continued

Jak schudnąć?

wpis w: Artykuły | 0

Wstęp Chcesz schudnąć, więc zapisujesz się na siłownię, zaczynasz biegać i intensywnie ćwiczyć. To może być… nieskuteczne. Za chwilę wyjaśnię Ci w prosty i konkretny sposób, jak schudnąć. Na początek kilka podstawowych informacji. Zapotrzebowanie energetyczne Człowiek potrzebuje energii, aby żyć. … Continued

Rodzaje treningów – metody i układy ćwiczeń

wpis w: Artykuły, Poradniki | 0

Trening nie musi być nudny. Jeśli celem treningu jest tylko wzrost siły, wtedy powinniśmy się skupić na konkretnym planie treningowym i stosowaniu periodyzacji. Jeśli jednak celem jest poprawienie ogólnej sprawności (siły, wytrzymałości, kondycji, koordynacji, mocy itd.), warto jest stosować różne … Continued

Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis [Podcast Na Zdrowie #019]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Zaburzenia lękowe, zwane nerwicowymi, charakteryzują się występowaniem poczucia lęku lub strachu. Ta grupa zaburzeń zdrowia psychicznego jest jedną z najczęściej występujących i może spowodować znaczące pogorszenie jakości życia. Podczas zaburzeń lękowych może dochodzić do objawów w postaci: przyspieszonego bicia … Continued

Eksperymentuj! [Podcast Na Zdrowie #016]

wpis w: Podcast | 0

Opis: Mówi się, że jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana. Czemu jednak tak często nie próbujemy nowych rzeczy, nie chcemy testować innych rozwiązań, nie chcemy eksperymentować? Ten odcinek porusza tematykę próbowania w życiu nowych rzeczy: od tych najbardziej banalnych … Continued

Jak się zabrać za trening w domu? 12 sposobów

wpis w: Artykuły | 0

Kto trenował zarówno w domowych warunkach jak i na siłowni/w klubie ten wie, że w domu zwykle trudniej jest się zabrać do ćwiczeń. Nasze mieszkania służą do odpoczynku, pracy, przebywania z rodziną – i nie kojarzą się z treningiem tak … Continued