previous arrow
next arrow
Slider

Kim jestem?

  • Trenerem z pasją, o profesjonalnym podejściu do każdego, z wieloletnim doświadczeniem, ciągle poszerzającym swoją wiedzę
  • Absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Medycznego, certyfikowanym trenerem CKKS
  • Osobą emanującą pozytywną energią, nastawioną na działanie i rozwój
  • Kimś, kto pomoże Ci zrealizować Twoje marzenia i stać się lepszym sobą 🙂

Co oferuję?

  • Treningi personalne: nauczanie i prowadzenie ćwiczeń na siłowni i w Twoim domu [Lublin]
  • Pomoc w poprawie sylwetki (odchudzanie, zwiększanie masy mięśniowej)
  • Edukację w zakresie odżywiania, zdrowych nawyków, zachowań i poprawy jakości życia
  • Plany treningowe i żywieniowe
  • Konsultacje w zakresie zdrowia i ćwiczeń
  • Profesjonalną i pełną opiekę związaną ze zmianą stylu życia na zdrowszy

Dlaczego warto?

  • Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki to nie tylko lepsza sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsza pamięć i dłuższe życie
  • Zmiana nawyków na zdrowe przyniesie Ci korzyści w każdym aspekcie Twojego życia - fizycznym, psychicznym i społecznym
  • Człowiek to jedna całość: dbając o ciało dbasz o swój umysł. Zdrowe zmiany sprawią, że staniesz się lepszym człowiekiem

Współpraca ze mną to:

Zadowolenie

Świadczę usługi dla Ciebie w taki sposób, abyś zawsze był(a) z nich zadowolony(-a). Dopasowuję rozwiązania do Twoich potrzeb i traktuję Cię indywidualnie.

Efekty

Posiadam wiedzę praktyczną i teoretyczną. Współpraca ze mną i przestrzeganie ustalonych zasad to niemal 100-procentowa gwarancja osiągnięcia efektów.

Bezpieczeństwo

Prowadzę działalność gospodarczą i jestem ubezpieczony trenerskim OC. Każde spotkanie rozpoczynam solidną rozgrzewką, zawsze zwracam uwagę na technikę ćwiczeń i dbam o bezpieczeństwo Podopiecznego.

Rozwój

Chętnie dzielę się wiedzą na temat zdrowia i jakości życia, w tym także informacjami z zakresu szeroko rozumianej psychologii. Postaram się wpłynąć pozytywnie na Twoje nawyki, przekonania i postawy, aby współpraca przyniosła Ci jak najwięcej korzyści.

Gwarantuję i profesjonalizm w działaniu

Najlepszy trener personalny w Lublinie

– według opinii wielu zadowolonych podopiecznych

Popularne projekty:

Media społecznościowe i profile:

Aktywność fizyczna w życiu studenta [prezentacja]

Informacje o prezentacji: Jest to prezentacja do wykładu „aktywność fizyczna w życiu studenta”. Obok swobodnych informacji i przemyśleń zawiera podstawy układania planu treningowego w domowych warunkach, przy ograniczonej ilości czasu. Oczywiście nie tyczy się ona tylko studentów, ale wszystkich początkujących

Czytaj >>>

30 kulturystycznych mitów

Artykuł jest swobodnym tłumaczeniem ze streszczeniem i autorskimi dopiskami artykułu „30 Lies Of Bodybuilding!” ze strony https://www.bodybuilding.com/fun/30lies.htm Po inne mity związane z treningiem siłowym zapraszam do największego tematu poświęconemu mitom: body-factory.pl: Największe mity treningu siłowego Poznaj 30 kulturystycznych mitów: 1.

Czytaj >>>

Chcę przytyć, ale nie mogę! Ratunku!

Ćwiczysz siłowo, Twoim celem jest uzyskanie solidnej masy mięśniowej, próbowałeś już wszystkiego – lecz nadal wieszają na Tobie kurtki? Być może popełniasz szereg błędów, które skutecznie blokują Cię przed zwiększeniem swojej masy. Jesteś młody (np. 13-25 lat), ćwiczysz już jakiś

Czytaj >>>

Plan 100 treningów. Miej motywację i zbuduj nawyk

Próbujesz regularnie trenować, lecz Twój zapał kończy się po tygodniu? Najprawdopodobniej jest to brak motywacji i konkretnie postawionego celu. Przedstawiam bardzo prostą, a jednocześnie niesamowicie skuteczną metodę, dzięki której w wybranym przez siebie okresie wykonasz 100 treningów. Taka ilość skutecznie

Czytaj >>>

Lista ćwiczeń

Poszukujesz ćwiczeń? Stron z ćwiczeniami? Kanałów YT? Tutaj je znajdziesz   Strony internetowe z ćwiczeniami * bodybuilding.com – jedna z największych baz ćwiczeń każdego typu. Możliwość filtrowania np. bez sprzętu, w siłowni, rozciąganie, cardio, kettlebell * exrx.net – wiele kategorii,

Czytaj >>>

Przepis: Kawkao – czyli kawa z kakao

Mało popularny, ale niezwykły sposób przyrządzania kawy. Czego potrzebujemy? Kawa Kakao Kawa – nada się każda, ale najlepsza będzie nierozpuszczalna Kakao – oczywiście prawdziwe kakao ciemne z ziaren kakaowca Przygotowanie: Prościej się chyba nie da: wsyp łyżeczkę kawy, wsyp łyżeczkę

Czytaj >>>

Zbiór – Facebook Sebastian Chudziak

Zbiór materiałów ze strony Facebooka. Zbiór w Excelu, ułożony w tabeli od najnowszej do najstarszego. Możliwość wyszukiwania po tagach i słowach (Ctrl+F). Ostatnia aktualizacja: 2016-10-19 Ilość wpisów: 928 Link Google Drive Reklama:

Czytaj >>>

Zbiór – Cholesterol i tłuszcze nasycone

Zbiór tematyczny na temat cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Język polski i angielski. Artykuły i badania naukowe, popularnonaukowe, nie-naukowe, filmy i inne. Z większości wynika, iż spożywanie tłuszczów nasyconych i wysoki poziom cholesterolu nie są zagrożeniem i nie przyczyniają się w

Czytaj >>>