previous arrow
next arrow
Slider

Trener personalny

  • Nauczanie i prowadzenie ćwiczeń na siłowni i w Twoim domu
  • Pomoc w poprawie sylwetki (odchudzanie, zwiększanie masy mięśniowej)
  • Plany treningowe i żywieniowe
  • Działam w Lublinie przy ul. Mackiewicza 7 (Cube Squash&Fitness) i w okolicach oraz na całym świecie przez internet 🙂

Konsultacje i edukacja

  • Edukacja w zakresie odżywiania, zdrowych nawyków i poprawy jakości życia
  • Konsultacje w zakresie zdrowia i ćwiczeń
  • Profesjonalna i pełna opieka związaną ze zmianą stylu życia na zdrowszy

Kursy i szkolenia

Co zrobić?

  • Stan Twojego zdrowia, samopoczucia, sylwetki czy jakości życia zależy od Ciebie, tak więc pierwszym krokiem jest decyzja o zmianie stylu życia
  • Wdrażaj dowolne, pozytywne zmiany stopniowo. Zacznij np. od regularnych godzin snu albo od wprowadzenia aktywności fizycznej
  • Zacznij czytać poradniki takie jak Encyklopedia Siłowni i słuchać Podcastu Na Zdrowie, albo po prostu skontaktuj się ze mną 🙂

Dlaczego warto?

  • Będziesz lepiej się czuć, wzrośnie Twój poziom energii i zadowolenia z życia
  • Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki to nie tylko lepsza sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsza pamięć i dłuższe życie
  • Zmiana nawyków na zdrowe przyniesie Ci korzyści w każdym aspekcie Twojego życia - fizycznym, psychicznym i społecznym
  • Człowiek to jedna całość: dbając o ciało dbasz o swój umysł. Zdrowe zmiany sprawią, że stajesz się lepszym człowiekiem
Encyklopedia Siłowni image
Encyklopedia Siłowni
Podcast Na Zdrowie
Podcast Na Zdrowie

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE I PROFILE

GALERIA

WSPÓŁPRACA

Toastmasters Lublin

Cube

Akademia Trenerów Sportu

Najlepszy trener personalny w Lublinie

– według opinii wielu zadowolonych podopiecznych

Gwarantuję i profesjonalizm w działaniu

Jak wybrać dobrego trenera?

Jak wybrać dobrego trenera? XXI wiek przyniósł światu ogromy postęp oraz między innymi wiedzę na temat tego, jak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Dzięki temu w szybkim tempie rozwija się u ludzi coraz większa chęć dbania o swoje zdrowie,

Czytaj >>>

Rozgrzewka przed treningiem (w siłowni, w klubie, ogólnorozwojowym…)

Rola rozgrzewki Rozgrzewka jest kluczowym i niezbędnym elementem prawidłowego treningu. Rozgrzewka wpływa pozytywnie na trening oraz efekty uzyskiwane poprzez trening, przede wszystkim: zabezpiecza przez kontuzjami oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Rozgrzewkę trzeba wykonać zawsze, przez każdym treningiem siłowym, interwałowym, mieszanym –

Czytaj >>>

Podstawowe ćwiczenia – prawidłowa technika – zbiór poradników

Aktualność artykułu: 2017-08 Zgłoś niedziałający link Podstawowe informacje Prawidłowa technika ćwiczeń umożliwia wykonywanie ćwiczenia bezpiecznie oraz osiąganie maksymalnych wyników – siłowych i sprawnościowych. Nie istnieje jedna, perfekcyjna i uniwersalna technika wykonywania danego ćwiczenia. Technika ćwiczenia powinna być dopasowywana indywidualnie, mając

Czytaj >>>

Encyklopedia Siłowni – kontakt i lista przyszłych zmian

Formularz do zadawania pytań, zgłaszania błędów i propozycji oraz kontaktu ogólnego w Encyklopedii Siłowni     Zaakceptowane zagadnienia/pytania, które w przyszłości zostaną dodane do ES Przegląd, spis, wykaz, objaśnienia i instrukcje dotyczące planów treningowych Rola pewności siebie i samoświadomości/samooceny w

Czytaj >>>

Encyklopedia Siłowni w Pigułce

Uwaga: treści oznaczone na zielono zostaną w najbliższym czasie zamienione na linki do odpowiednich artykułów/tematów. Jeśli jesteś osobą początkującą – przeczytaj najpierw ten artykuł, następnie wracaj do poszczególnych tematów w pełnej wersji Encyklopedii Siłowni.  Artykuł, który właśnie czytasz to poradnik

Czytaj >>>

Periodyzacja treningu w siłowni [ES]

Periodyzacja – co to takiego? Efekty w postaci zwiększonej siły, wytrzymałości, masy mięśniowej czy innych cech fizycznych są wynikiem adaptacji organizmu, czyli przystosowania do danych warunków (poprzez trening). Organizm wystawiony na działanie bodźców będzie zmieniał swoje parametry, aby móc sprostać

Czytaj >>>