previous arrow
next arrow
Slider

Kim jestem?

  • Trenerem z pasją, o profesjonalnym podejściu do każdego, z wieloletnim doświadczeniem, ciągle poszerzającym swoją wiedzę
  • Absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Medycznego, certyfikowanym trenerem CKKS
  • Osobą emanującą pozytywną energią, nastawioną na działanie i rozwój
  • Kimś, kto pomoże Ci zrealizować Twoje marzenia i stać się lepszym sobą 🙂

Co oferuję?

  • Treningi personalne: nauczanie i prowadzenie ćwiczeń na siłowni i w Twoim domu [Lublin]
  • Pomoc w poprawie sylwetki (odchudzanie, zwiększanie masy mięśniowej)
  • Edukację w zakresie odżywiania, zdrowych nawyków, zachowań i poprawy jakości życia
  • Plany treningowe i żywieniowe
  • Konsultacje w zakresie zdrowia i ćwiczeń
  • Profesjonalną i pełną opiekę związaną ze zmianą stylu życia na zdrowszy

Dlaczego warto?

  • Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki to nie tylko lepsza sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsza pamięć i dłuższe życie
  • Zmiana nawyków na zdrowe przyniesie Ci korzyści w każdym aspekcie Twojego życia - fizycznym, psychicznym i społecznym
  • Człowiek to jedna całość: dbając o ciało dbasz o swój umysł. Zdrowe zmiany sprawią, że staniesz się lepszym człowiekiem

Współpraca ze mną to:

Zadowolenie

Świadczę usługi dla Ciebie w taki sposób, abyś zawsze był(a) z nich zadowolony(-a). Dopasowuję rozwiązania do Twoich potrzeb i traktuję Cię indywidualnie.

Efekty

Posiadam wiedzę praktyczną i teoretyczną. Współpraca ze mną i przestrzeganie ustalonych zasad to niemal 100-procentowa gwarancja osiągnięcia efektów.

Bezpieczeństwo

Prowadzę działalność gospodarczą i jestem ubezpieczony trenerskim OC. Każde spotkanie rozpoczynam solidną rozgrzewką, zawsze zwracam uwagę na technikę ćwiczeń i dbam o bezpieczeństwo Podopiecznego.

Rozwój

Chętnie dzielę się wiedzą na temat zdrowia i jakości życia, w tym także informacjami z zakresu samodoskonalenia. Postaram się wpłynąć pozytywnie na Twoje nawyki, przekonania i postawy, aby współpraca przyniosła Ci jak najwięcej korzyści.

Gwarantuję i profesjonalizm w działaniu

Najlepszy trener personalny w Lublinie

– według opinii wielu zadowolonych podopiecznych

Popularne projekty:

Media społecznościowe i profile:

Periodyzacja treningu w siłowni [ES]

Periodyzacja – co to takiego? Efekty w postaci zwiększonej siły, wytrzymałości, masy mięśniowej czy innych cech fizycznych są wynikiem adaptacji organizmu, czyli przystosowania do danych warunków (poprzez trening). Organizm wystawiony na działanie bodźców będzie zmieniał swoje parametry, aby móc sprostać

Czytaj >>>

Aktywność fizyczna w życiu studenta [prezentacja]

Informacje o prezentacji: Jest to prezentacja do wykładu „aktywność fizyczna w życiu studenta”. Obok swobodnych informacji i przemyśleń zawiera podstawy układania planu treningowego w domowych warunkach, przy ograniczonej ilości czasu. Oczywiście nie tyczy się ona tylko studentów, ale wszystkich początkujących

Czytaj >>>

30 kulturystycznych mitów

Artykuł jest swobodnym tłumaczeniem ze streszczeniem i autorskimi dopiskami artykułu „30 Lies Of Bodybuilding!” ze strony https://www.bodybuilding.com/fun/30lies.htm Po inne mity związane z treningiem siłowym zapraszam do największego tematu poświęconemu mitom: body-factory.pl: Największe mity treningu siłowego Poznaj 30 kulturystycznych mitów: 1.

Czytaj >>>

Chcę przytyć, ale nie mogę! Ratunku!

Ćwiczysz siłowo, Twoim celem jest uzyskanie solidnej masy mięśniowej, próbowałeś już wszystkiego – lecz nadal wieszają na Tobie kurtki? Być może popełniasz szereg błędów, które skutecznie blokują Cię przed zwiększeniem swojej masy. Jesteś młody (np. 13-25 lat), ćwiczysz już jakiś

Czytaj >>>

Plan 100 treningów. Miej motywację i zbuduj nawyk

Próbujesz regularnie trenować, lecz Twój zapał kończy się po tygodniu? Najprawdopodobniej jest to brak motywacji i konkretnie postawionego celu. Przedstawiam bardzo prostą, a jednocześnie niesamowicie skuteczną metodę, dzięki której w wybranym przez siebie okresie wykonasz 100 treningów. Taka ilość skutecznie

Czytaj >>>

Lista ćwiczeń

Poszukujesz ćwiczeń? Stron z ćwiczeniami? Kanałów YT? Tutaj je znajdziesz   Strony internetowe z ćwiczeniami * bodybuilding.com – jedna z największych baz ćwiczeń każdego typu. Możliwość filtrowania np. bez sprzętu, w siłowni, rozciąganie, cardio, kettlebell * exrx.net – wiele kategorii,

Czytaj >>>

Przepis: Kawkao – czyli kawa z kakao

Mało popularny, ale niezwykły sposób przyrządzania kawy. Czego potrzebujemy? Kawa Kakao Kawa – nada się każda, ale najlepsza będzie nierozpuszczalna Kakao – oczywiście prawdziwe kakao ciemne z ziaren kakaowca Przygotowanie: Prościej się chyba nie da: wsyp łyżeczkę kawy, wsyp łyżeczkę

Czytaj >>>

Zbiór – Facebook Sebastian Chudziak

Zbiór materiałów ze strony Facebooka. Zbiór w Excelu, ułożony w tabeli od najnowszej do najstarszego. Możliwość wyszukiwania po tagach i słowach (Ctrl+F). Ostatnia aktualizacja: 2016-10-19 Ilość wpisów: 928 Link Google Drive Reklama:

Czytaj >>>