previous arrow
next arrow
Slider

Trener personalny

  • Nauczanie i prowadzenie ćwiczeń na siłowni i w Twoim domu
  • Pomoc w poprawie sylwetki (odchudzanie, zwiększanie masy mięśniowej)
  • Plany treningowe i żywieniowe
  • Działam w Lublinie przy ul. Mackiewicza 7 (Cube Squash&Fitness) i w okolicach oraz na całym świecie przez internet 🙂

Konsultacje i edukacja

  • Edukacja w zakresie odżywiania, zdrowych nawyków i poprawy jakości życia
  • Konsultacje w zakresie zdrowia i ćwiczeń
  • Profesjonalna i pełna opieka związaną ze zmianą stylu życia na zdrowszy

Kursy i szkolenia

Co zrobić?

  • Stan Twojego zdrowia, samopoczucia, sylwetki czy jakości życia zależy od Ciebie, tak więc pierwszym krokiem jest decyzja o zmianie stylu życia
  • Wdrażaj dowolne, pozytywne zmiany stopniowo. Zacznij np. od regularnych godzin snu albo od wprowadzenia aktywności fizycznej
  • Zacznij czytać poradniki takie jak Encyklopedia Siłowni i słuchać Podcastu Na Zdrowie, albo po prostu skontaktuj się ze mną 🙂

Dlaczego warto?

  • Będziesz lepiej się czuć, wzrośnie Twój poziom energii i zadowolenia z życia
  • Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki to nie tylko lepsza sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsza pamięć i dłuższe życie
  • Zmiana nawyków na zdrowe przyniesie Ci korzyści w każdym aspekcie Twojego życia - fizycznym, psychicznym i społecznym
  • Człowiek to jedna całość: dbając o ciało dbasz o swój umysł. Zdrowe zmiany sprawią, że stajesz się lepszym człowiekiem
Encyklopedia Siłowni image
Encyklopedia Siłowni
Podcast Na Zdrowie
Podcast Na Zdrowie

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE I PROFILE

GALERIA

WSPÓŁPRACA

Toastmasters Lublin

Cube

Akademia Trenerów Sportu

Najlepszy trener personalny w Lublinie

– według opinii wielu zadowolonych podopiecznych

Gwarantuję i profesjonalizm w działaniu

Podcast Na Zdrowie #005: Zerojedynkowość i dychotomia myślenia

Zerojedynkowe myślenie to nadmierne upraszczanie, popadanie w skrajności i niedostrzeganie tego, co jest po środku. Myśląc zerojedynkowo zazwyczaj trudno jest zachować zdrowy rozsądek i znaleźć złoty środek – w końcu nawet najlepsze lekarstwo w nadmiarze może zaszkodzić. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dychotomia myślenia i dlaczego nie warto ograniczać się tylko do skrajności.

Czytaj >>>
Myślcie

Ludzie – nie wierzcie w głupoty i myślcie

Ten wpis jest bardziej spontaniczny i napisany jako reakcja na przeczytanie takiego oto artykułu: https://joemonster.org/art/47654/Medyczni_naciagacze_zaprosili_mojego_ojca_na_swoja_prezentacje_poszedlem_razem_z_nim_i_napsulem_im_krwi Fakt, że niektórzy nie mają za grosz honoru ani sumienia już chyba przestał mnie dziwić. Niektórzy dla pieniędzy czy sławy zrobią wszystko. Będą wciskać ludziom

Czytaj >>>

Podcast Na Zdrowie #004: 7 wskazówek jak poprawić zdrowie (cz. 1)

Pytanie jak poprawić swoje zdrowie jest na pierwszy rzut oka dość proste: wystarczy więcej się ruszać, lepiej się odżywiać, mniej stresować, więcej spać i uśmiechać. Jednak kiedy przychodzi do wdrażania tych zasad w życie, pojawiają się trudności: od samego braku chęci i motywacji, przez niewiedzę od czego zacząć, po ogromne rozbieżności w informacjach znajdowanych w internecie. Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wprowadzać w życie praktyczne zmiany, aby już niedługo cieszyć się lepszym samopoczuciem, większą sprawnością i poprawą działania całego organizmu.

Czytaj >>>
Podcast Na Zdrowie #003

PNZ#003: Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?

Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.

Czytaj >>>
Logo PNZ2

PNZ#002: Po co Ci ruch?

Podcast Na Zdrowie #002: Po co Ci ruch? Stworzony z myślą, aby dzielić się wiedzą na temat zdrowia, rozwoju i jakości życia Opis: Jest takie powiedzenie, że sport to zdrowie. To prawda, ale częściowo – ponieważ zawodowy sport to często

Czytaj >>>
Logo PNZ1

PNZ#001: Wstęp – o zdrowiu i o podcaście

Podcast Na Zdrowie #001: Wstęp – o zdrowiu i o podcaście Stworzony z myślą, aby dzielić się wiedzą na temat zdrowia, rozwoju i jakości życia Opis: W tym odcinku dowiesz się jakiej tematyki możesz spodziewać się w Podcaście Na Zdrowie

Czytaj >>>

Zadbaj o siebie

(część sekcji jest nadal uzupełniana i wzbogacana o informacje i źródła) Jakość Twojego życia jest Twoim wyborem. Niezależnie od swojej aktualnej sytuacji – wieku, stanu zdrowia czy poziomu wiedzy – możesz poprawić swój stan. Jak? Potrzebujesz do tego dwóch rzeczy:

Czytaj >>>

Akcesoria treningowe

Akcesoria treningowe – po co i dla kogo? Akcesoria treningowe, takie jak pas lędźwiowy czy rękawiczki są powszechne niemal w każdej siłowni. Wobec różnego rodzaju akcesoriów narosło wiele mitów, ich producenci starają się przekonać o ich niezbędności, a między wieloma

Czytaj >>>