Sebastian Chudziak

CZEŚĆ!

Nazywam się Sebastian Chudziak i zawodowo poprawiam zdrowie i jakość życia ludzi.

Działam jako Trener Personalny w Lublinie: prowadzę treningi, nauczam ćwiczeń i pomagam w poprawie sprawności i sylwetki. Pomogę Ci ustalić plan działania, powiem jak poprawić odżywianie i pokieruję Cię w stronę osiągnięcia lepszego zdrowia. Chętnie przeprowadzę szkolenie w zakresie zdrowego stylu życia, zdrowych nawyków i efektywności osobistej dla grupy osób – na przykład dla Twojej firmy. Niezależnie od Twojej lokalizacji prowadzę również zajęcia on-line, udzielam konsultacji, edukuję, ustalam plany treningowe i pomagam lepiej się odżywiać. Więcej o mnie…

Tworzę podcast, poradniki i nagrywam filmy na YouTube. Poniżej znajdziesz to, co Cię interesuje 🙂

Aktualnie prowadzę badanie do mojej pracy doktorskiej na temat prokrastynacji. Jeśli chcesz, zajrzyj tutaj po więcej szczegółów

OFERTA

TRENER PERSONALNY

  • Nauczanie ćwiczeń i prowadzenie treningów na siłowni i w domu
  • Kompleksowa poprawa sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia
  • Pomoc w poprawie sylwetki (odchudzanie, zwiększanie masy mięśniowej)

Działam w Lublinie w Cube Squash&Fitness i w okolicach oraz na całym świecie przez internet

KONSULTACJE, PLANY, EDUKACJA

  • Plany treningowe i analiza odżywiania
  • Konsultacje w zakresie zdrowia i ćwiczeń
  • Nauczanie zdrowych nawyków
  • Profesjonalna i pełna opieka związaną ze zmianą stylu życia na zdrowszy

KURSY I SZKOLENIA

  • Szkolenia i warsztaty o tematyce zdrowia, jakości życia i efektywności osobistej dla grup indywidualnych i firm
  • Edukacja w zakresie zdrowych nawyków, odżywiania, panowania nad stresem i poprawy jakości życia
  • Kursy na Trenera Personalnego we współpracy z Akademią Trenerów Sportu

PROJEKTY I TWÓRCZOŚĆ

VIDEO

Prowadzę 2 kanały na YouTube. Pierwszy jest z bardziej merytoryczną treścią – znajdziesz tu m.in. gotowe treningi, filmy z ćwiczeniami, materiały edukacyjne, wystąpienia i wykłady.

Drugi kanał jest bardziej „lajfstajlowy”. To różne moje przemyślenia, vlogi, nagrania z własnych treningów, challenge i kompilacje.

PODCASTY

Nagrywam Podcast Na Zdrowie, w którym przekazuję wiedzę o tym co robić, aby żyć bardziej zdrowo i efektywnie, ciesząc się z każdego dnia.

Wybrane odcinki:

Sprawdź też:

WSPÓŁPRACA

NEWSLETTER

Co 2 tygodnie wysyłam newsletter z ciekawą treścią dla osób ambitnych i lubiących zdobywać wiedzę.

Zapisz się:

OPINIE

CO DALEJ?

CO ZROBIĆ?

  • Stan Twojego zdrowia, samopoczucia, sylwetki czy jakości życia zależy od Ciebie, tak więc pierwszym krokiem jest decyzja o zmianie stylu życia
  • Wdrażaj dowolne, pozytywne zmiany stopniowo. Zacznij np. od regularnych godzin snu albo od wprowadzenia aktywności fizycznej
  • Zacznij czytać poradniki, artykuły i słuchać podcastów dotyczących zdrowia i jakości życia, albo po prostu skontaktuj się ze mną 🙂

DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ?

  • Będziesz lepiej się czuć, wzrośnie Twój poziom energii i zadowolenia z życia
  • Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki to nie tylko lepsza sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsza pamięć i dłuższe życie
  • Zmiana nawyków na zdrowe przyniesie Ci korzyści w każdym aspekcie Twojego życia – fizycznym, psychicznym i społecznym
  • Człowiek to jedna całość: dbając o ciało dbasz o swój umysł. Zdrowe zmiany sprawią, że stajesz się lepszym człowiekiem

NADAL SIĘ ZASTANAWIASZ?

  • Masz wpływ na swoje życie, zdrowie i samopoczucie. Pamiętaj jednak, że zmiany nie pojawiają się od razu, a początki są trudne
  • Nie ma idealnej drogi i prostych rozwiązań. Jeśli ktoś obiecuje Ci proste i łatwe rozwiązanie, zazwyczaj mówi nieprawdę
  • Postaw na edukację. Zamiast marnować czas przed TV i mediami społecznościowymi, zacznij czytać, oglądać i słuchać wartościowe treści