Aktywność fizyczna w życiu studenta [prezentacja]

Informacje o prezentacji:

Jest to prezentacja do wykładu „aktywność fizyczna w życiu studenta”. Obok swobodnych informacji i przemyśleń zawiera podstawy układania planu treningowego w domowych warunkach, przy ograniczonej ilości czasu. Oczywiście nie tyczy się ona tylko studentów, ale wszystkich początkujących osób, które nie potrafią poradzić sobie ze „wstawieniem” regularnego ruchu do trybu życia. Z prezentacji dowiesz się jak czerpać korzyści z ćwiczeń trwających nawet 15 minut, wykonywanych co drugi dzień we własnym domu. Część uzupełnień znajduje się w notatkach do slajdów. Prezentacja przeznaczona jest przede wszystkim dla osób początkujących, które nie wiedzą jak i od czego zacząć. Jednakże skorzystać z niektórych elementów mogą także osoby bardziej zaawansowane. Oprócz „sekcji motywacyjnej i uświadamiającej” o roli aktywności fizycznej, w prezentacji znajdują się również pokazane w formie animacji zestawy ćwiczeń, które można z powodzeniem wykonywać w domowych warunkach. Niestety, w obliczu tej prezentacji argument „nie mam czasu ćwiczyć” pozostaje niewiele warty 🙂

Przydatne linki:

• Film z prezentacji
• Tabela do zadania „100 treningów”
• Lista ćwiczeń i stron z ćwiczeniami
• Rozgrzewka na siłowni – różne informacje

Zabrania się kopiowania prezentacji i używania jej w dowolnym celu bez podania źródła (www.sebastianchudziak.pl). Prezentację można pobrać po przejściu do SlideShare.