Archiwa: Zbiory - Sebastian Chudziak

Dla początkujących: zdrowie, jakość życia, efektywność osobista

Mon, 18 Jan 2021 14:01:56 +0000

Cześć! Znajdziesz tutaj spis informacji, linków i wskazówek stworzony specjalnie dla osób początkujących. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, poprawić swoje zdrowie, nauczyć się zdrowych nawyków i poprawić efektywność osobistą, to jest to właściwe miejsce 🙂

Artykuł Dla początkujących: zdrowie, jakość życia, efektywność osobista pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Treningi video – gotowe przykłady

Tue, 24 Nov 2020 08:01:15 +0000

Znajdziesz tutaj gotowe, przykładowe treningi w formie video. Wykorzystaj je do przeprowadzenia swojego treningu. Jeśli nie jest napisane inaczej, możesz modyfikować pokazane tutaj treningi, zmieniając np. ćwiczenia, ilość powtórzeń czy ilość serii. Pamiętaj, aby zawsze dopasowywać intensywność ćwiczeń do siebie, wykonywać ćwiczenia poprawnie, a w przypadku dowolnych problemów zdrowotnych czy pojawiającego się bólu - skonsultuj się ze specjalistą (trenerem, fizjoterapeuta, lekarzem).

Artykuł Treningi video – gotowe przykłady pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Lista ćwiczeń

Tue, 31 Mar 2020 10:17:51 +0000

Poszukujesz ćwiczeń? Stron z ćwiczeniami? Potrzebujesz przykładowych ćwiczeń na obrazkach czy gifach? Chcesz dowiedzieć się jak poprawnie wykonać ćwiczenie? Tutaj znajdziesz odpowiedź 🙂 Znajdziesz tu popularne ćwiczenia, które często warto umieścić w swoim planie treningowym. Dla większego komfortu przeglądania grafik … Continued

Artykuł Lista ćwiczeń pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Stresuj się! 2019-11-30

Sat, 30 Nov 2019 10:00:00 +0000

Prezentacja i materiały z wykładu na warsztatach Trening Wystąpień Publicznych – Pro Kreacje #4 Prezentacja: PDF Linki i materiały dla dalszej edukacji: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/64257/dlaczego-zebry-nie-maja-wrzodow-psychofizjologia-stresu https://lubimyczytac.pl/ksiazka/52313/stres-okielznany https://www.gwp.pl/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem.html https://www.youtube.com/watch?v=GbhVpy46AHQ https://www.youtube.com/watch?v=dADx6j6R630 https://www.youtube.com/watch?v=D_Gg49J7COg https://www.youtube.com/watch?v=oPKA4nD8nhk https://www.youtube.com/watch?v=IgUQ9g-o4wk https://www.youtube.com/watch?v=njcl-2T9Qhg https://www.youtube.com/watch?v=-tEpfkN8WLo https://www.youtube.com/watch?v=cx3dS8xRMCQ http://www.focus.pl/artykul/5-mitow-na-temat-stresu http://www.the-open-mind.com/how-to-release-the-stress-stored-in-our-bodies/ http://www.wiecjestem.us.edu.pl/co-z-tym-stresem-jak-sobie-z-nim-radzic https://deepstash.com/idea/12005/feeling-stressed http://www.sbc.org.pl/Content/299036/doktorat3914_Patrycja_Curylo-Sikora.pdf https://www.researchgate.net/publication/327262861_Zjawisko_tremy_-_od_badan_do_praktyki_mechanizmy_powstawania_tremy_i_sposoby_radzenia_sobie_z_nia https://tygodnik.tvp.pl/44657402/stres-nie-ma-znaczenia-jestesmy-ofiarami-klatwy-rzuconej-przez-psychologow … Continued

Artykuł Stresuj się! 2019-11-30 pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Zbiór treści zewnętrznych, czyli edukacja w zakresie sportu, zdrowia, żywienia, rozwoju

Sun, 15 Oct 2017 21:51:49 +0000

Ogrom treści w dzisiejszych czasach całkowicie przekracza możliwości ich przeczytania, obejrzenia czy przesłuchania. Aktualnie najważniejsza jest odpowiednia selekcja treści i umiejętność wyboru czego i w jaki sposób chcemy się dowiedzieć. Dla przeciętnej osoby chcącej uzyskać podstawową wiedzę o ćwiczeniach i … Continued

Artykuł Zbiór treści zewnętrznych, czyli edukacja w zakresie sportu, zdrowia, żywienia, rozwoju pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Zbiór – Facebook Sebastian Chudziak

Sat, 19 Mar 2016 18:01:44 +0000

Zbiór materiałów ze strony Facebooka. Zbiór w Excelu, ułożony w tabeli od najnowszej do najstarszego. Możliwość wyszukiwania po tagach i słowach (Ctrl+F). Ostatnia aktualizacja: 2016-10-19 Ilość wpisów: 928 Link Google Drive Reklama:

Artykuł Zbiór – Facebook Sebastian Chudziak pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Zbiór – Cholesterol i tłuszcze nasycone

Fri, 18 Mar 2016 15:24:06 +0000

Zbiór tematyczny na temat cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Język polski i angielski. Artykuły i badania naukowe, popularnonaukowe, nie-naukowe, filmy i inne. Z większości wynika, iż spożywanie tłuszczów nasyconych i wysoki poziom cholesterolu nie są zagrożeniem i nie przyczyniają się w … Continued

Artykuł Zbiór – Cholesterol i tłuszcze nasycone pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Zbiór – Witamina D

Fri, 18 Mar 2016 15:19:28 +0000

Zbiór tematyczny na temat witaminy D. Różne linki, na których była poruszana te tematyka (bez sprawdzenia wiarygodności źródeł) Linki: http://www.sygnaturazdrowia.pl/witaminy/sloneczna-witamina-d3/ http://beanek.ehost.pl/ojs/index.php/tipwfis/article/download/21/20 http://www.kulturysta.com/znaczenie-suplementacji-witaminy-d-w-sporcie/ http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/Stosowanie%20witaminy%20D%20w%20praktyce%20klinicznej.pdf https://kefir2010.wordpress.com/2016/01/27/optymistyczna-wiadomosc-upadaja-farmaceutyczne-klamstwa/ http://tvnmeteo.tvn24.pl/informacje-pogoda/ciekawostki,49/polakom-brakuje-witaminy-d-choruja-z-tesknoty-za-sloncem,182739,1,0.html https://www.youtube.com/watch?v=JupRUZIbJ2Y Książki: Inne: (brak)

Artykuł Zbiór – Witamina D pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.