Archiwa: Poradniki - Sebastian Chudziak

Jak ukończyć Runmageddon – kompleksowy poradnik biegów OCR

Wed, 17 Jan 2024 19:44:10 +0000

W skrócie: jest to kompleksowy poradnik dla każdego, kto chce przebiec bieg przeszkodowy (OCR), taki jak Runmageddon. Obejmuje szeroką tematykę – spis treści znajdziesz tuż poniżej. Jest skierowany dla osób o różnym poziomie doświadczenia – osoby zupełnie początkujące znajdą tu … Continued

Artykuł Jak ukończyć Runmageddon – kompleksowy poradnik biegów OCR pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Jak odstawić smartfona i odciąć się od uzależnienia od niego?

Tue, 27 Dec 2022 15:14:44 +0000

Smartfony to błogosławieństwo i przekleństwo dzisiejszych czasów. Ułatwiają życie, dają nieskończenie wiele możliwości, ale jednocześnie stanowią poważne zagrożenie. Uzależniają. I jest to poważny problem, podnoszony w mediach/pracach naukowych/rozważaniach ekspertów coraz częściej. Największe zagrożenie smartfony stanowią dla dzieci. Te są bardzo … Continued

Artykuł Jak odstawić smartfona i odciąć się od uzależnienia od niego? pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Rodzaje treningów – metody i układy ćwiczeń

Tue, 08 Feb 2022 22:50:32 +0000

Trening nie musi być nudny. Jeśli celem treningu jest tylko wzrost siły, wtedy powinniśmy się skupić na konkretnym planie treningowym i stosowaniu periodyzacji. Jeśli jednak celem jest poprawienie ogólnej sprawności (siły, wytrzymałości, kondycji, koordynacji, mocy itd.), warto jest stosować różne … Continued

Artykuł Rodzaje treningów – metody i układy ćwiczeń pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Jak zapanować nad stresem? [Podcast Na Zdrowie #017]

Tue, 04 May 2021 16:22:01 +0000

Opis: Stres to zjawisko, które zna każdy. Jak nad nim zapanować? Jak go zmniejszyć? A może wcale nie potrzebujesz się go pozbywać? Ten podcast wyjaśnia, czym jest stres, jak na nas działa, dlaczego się stresujemy i jak sobie z nim … Continued

Artykuł Jak zapanować nad stresem? [Podcast Na Zdrowie #017] pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.

Krótki domowy rozruch. Dużo siedzisz? Rusz się!

Wed, 17 Feb 2021 04:00:00 +0000

Czyli jak łatwo i szybko się rozruszać przy pracy siedzącej Jest to poradnik ze wskazówkami, informacjami i gotowymi nagraniami video dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej. Wystarczy, że regularnie, co jakiś czas oderwiesz się od siedzenia i zrobisz … Continued

Artykuł Krótki domowy rozruch. Dużo siedzisz? Rusz się! pochodzi z serwisu Sebastian Chudziak.