![[ES] Rozgrzewka przed treningiem (w siłowni, w klubie, ogólnorozwojowym…)](https://i2.wp.com/sebastianchudziak.pl/wp-content/uploads/2017/09/rozgrzewkapromo.png?fit=1000%2C952&ssl=1&resize=365%2C365)
[ES] Rozgrzewka przed treningiem (w siłowni, w klubie, ogólnorozwojowym…)
Rola rozgrzewki Rozgrzewka jest kluczowym i niezbędnym elementem prawidłowego treningu. Rozgrzewka wpływa pozytywnie na trening oraz efekty uzyskiwane poprzez trening, przede wszystkim: zabezpiecza przez kontuzjami oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Rozgrzewkę trzeba wykonać zawsze, przez każdym treningiem siłowym, interwałowym, mieszanym … Continued