Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To, co jemy warunkuje Nasze zdrowie, samopoczucie i ogólną jakość życia. Warto jest rozumieć pojęcia, znać zależności, umieć oszacować spożycie i wydatek energetyczny, aby ta codzienna i jakże ważna rutyna opierała się o świadome wybory.

Podcast Na Zdrowie #010: Beata Serafin – jak czuć się lepiej i co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa?

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Terapia czaszkowo-krzyżowa? Ćwiczenie cierpliwości? A może po prostu lepsze samopoczucie? O takich tematach posłuchasz już za chwilę rozmowy z Beatą Serafin. Jest ona certyfikowaną fizjoterapeutką z wyjątkowym podejściem do ludzi, pracy i życia.

Podcast Na Zdrowie #009: Jak przestać być grubym?

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

To teraz masz trzy sekundy żeby się otrząsnąć, powiedzieć sobie “dobra basta”, pięścią w stół, idę do przodu i przestaję być gruby. A co jeśli to wcale nie jest tak łatwe? 🙂 Ten odcinek jest o otyłości – jej przyczynach, czynnikach, predyspozycjach, nastawieniu, skutkach, akceptacji i kosztach. Oraz przede wszystkim o tym, jak sobie z nią poradzić, ponieważ otyłość to nie tylko “trochę więcej ciałka”, ale poważne zagrożenie dla zdrowia oraz duży koszt dla wszystkich. Jeśli chcesz schudnąć lub pomóc schudnąć rodzinie lub znajomym – tutaj znajdziesz odpowiedź jak to zrobić.

Podcast Na Zdrowie #008: Motywacja vs. dyscyplina

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Opis: Większość ambitnych osób wciąż szuka metod na zmotywowanie się. Ten system jednak nie zawsze działa tak skutecznie, jak byśmy tego chcieli. W związku z tym, może warto by było przyjrzeć się innej metodzie? Dyscyplina, a nie motywacja może sprawić, … Continued

Podcast Na Zdrowie #007: A może to wszystko siedzi w głowie?

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Opis: Co odróżnia od siebie ludzi? Na tak postawione pytanie nie da się łatwo odpowiedzieć, jednak pewne cechy mogą odpowiadać za występowanie największych różnic międzyosobniczych. Te cechy być może determinują w największym stopniu całe życie człowieka, jego zachowanie, status, reakcje, … Continued

Podcast Na Zdrowie #006: Uzależnienie od rozproszenia

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Układ nagrody to system, który sprawia, że odczuwamy satysfakcję przy wykonywaniu niektórych czynności, szczególnie tych, które sprawiają Nam przyjemność i są miłym zaskoczeniem. Niestety ogrom bodźców, jakimi jesteśmy w dzisiejszych czasach otoczeni sprawia, że system ten dosłownie psuje się, a My stajemy się… uzależnieni od rozproszenia.

Podcast Na Zdrowie #005: Zerojedynkowość i dychotomia myślenia

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Zerojedynkowe myślenie to nadmierne upraszczanie, popadanie w skrajności i niedostrzeganie tego, co jest po środku. Myśląc zerojedynkowo zazwyczaj trudno jest zachować zdrowy rozsądek i znaleźć złoty środek – w końcu nawet najlepsze lekarstwo w nadmiarze może zaszkodzić. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dychotomia myślenia i dlaczego nie warto ograniczać się tylko do skrajności.

Podcast Na Zdrowie #004: 7 wskazówek jak poprawić zdrowie (cz. 1)

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Pytanie jak poprawić swoje zdrowie jest na pierwszy rzut oka dość proste: wystarczy więcej się ruszać, lepiej się odżywiać, mniej stresować, więcej spać i uśmiechać. Jednak kiedy przychodzi do wdrażania tych zasad w życie, pojawiają się trudności: od samego braku chęci i motywacji, przez niewiedzę od czego zacząć, po ogromne rozbieżności w informacjach znajdowanych w internecie. Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wprowadzać w życie praktyczne zmiany, aby już niedługo cieszyć się lepszym samopoczuciem, większą sprawnością i poprawą działania całego organizmu.

PNZ#003: Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?

wpis w: Artykuły, Podcast | 0

Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.