Encyklopedia Siłowni

wpis w: Encyklopedia Siłowni, Opracowania, Zbiory | 0

WERSJA: v0.9 (BETA). Ostatnia aktualizacja: 2017-10 — ZGŁOŚ BŁĄD / ZADAJ PYTANIE Chcesz wyszukać jakieś zagadnienie? Wciśnij Ctrl+F Wersja BETA. Mogą pojawiać się błędy, nieścisłości i niedomówienia. INFORMACJA: Encyklopedia Siłowni jest w trakcie dalszej rozbudowy. Aktualnie (2019-03) nadal zbierane są … Continued

[ES] Plan treningowy – w siłowni, w domu – pod masę, redukcję, sprawność czy kondycję – początkujący, średniozaawansowany – omówienie

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Ten artykuł jest nadal w trakcie tworzenia i uzupełniania. Aktualnie jest to zbiór ogólnych informacji na temat wyboru planu. Po przeczytaniu każda osoba początkująca i bardziej zaawansowana powinna zrozumieć jednak, czym kierować się przy wyborze planu treningowego.   Ogólne fakty … Continued

[ES] Jaki cel treningowy wybrać? Odchudzać się, robić masę? Konkretne przykłady

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Jaki cel treningowy wybrać? Odchudzać się, robić masę? Pytanie o cel treningowy to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących. Wybór celu należy przede wszystkim do Ciebie. Pomyśl jak chcesz, aby wyglądała Twoja sylwetka: bardziej szczupła, bardziej umięśniona, wyrzeźbiona, napakowana, … Continued

[ES] Chcę przytyć, ale nie mogę! Ratunku!

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Ćwiczysz siłowo, Twoim celem jest uzyskanie solidnej masy mięśniowej, próbowałeś już wszystkiego – lecz nadal wieszają na Tobie kurtki? Być może popełniasz szereg błędów, które skutecznie blokują Cię przed zwiększeniem swojej masy. Jesteś młody (np. 13-25 lat), ćwiczysz już jakiś … Continued