Encyklopedia Siłowni

WERSJA: v0.9 (BETA). Ostatnia aktualizacja: 2017-10 — ZGŁOŚ BŁĄD / ZADAJ PYTANIE Chcesz wyszukać jakieś zagadnienie? Wciśnij Ctrl+F Wersja BETA. Mogą pojawiać się błędy, nieścisłości i niedomówienia. INFORMACJA: Encyklopedia Siłowni jest w trakcie dalszej rozbudowy. Aktualnie (2019-03) nadal zbierane są … Continued

Zbiór treści zewnętrznych, czyli edukacja w zakresie sportu, zdrowia, żywienia, rozwoju

Ogrom treści w dzisiejszych czasach całkowicie przekracza możliwości ich przeczytania, obejrzenia czy przesłuchania. Aktualnie najważniejsza jest odpowiednia selekcja treści i umiejętność wyboru czego i w jaki sposób chcemy się dowiedzieć. Dla przeciętnej osoby chcącej uzyskać podstawową wiedzę o ćwiczeniach i … Continued

[ES] Plan treningowy – w siłowni, w domu – pod masę, redukcję, sprawność czy kondycję – początkujący, średniozaawansowany – omówienie

Ten artykuł jest nadal w trakcie tworzenia i uzupełniania. Aktualnie jest to zbiór ogólnych informacji na temat wyboru planu. Po przeczytaniu każda osoba początkująca i bardziej zaawansowana powinna zrozumieć jednak, czym kierować się przy wyborze planu treningowego.   Ogólne fakty … Continued

[ES] Rozgrzewka przed treningiem (w siłowni, w klubie, ogólnorozwojowym…)

  Rola rozgrzewki Rozgrzewka jest kluczowym i niezbędnym elementem prawidłowego treningu. Rozgrzewka wpływa pozytywnie na trening oraz efekty uzyskiwane poprzez trening, przede wszystkim: zabezpiecza przez kontuzjami oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Rozgrzewkę trzeba wykonać zawsze, przez każdym treningiem siłowym, interwałowym, mieszanym … Continued

Aktywność fizyczna w życiu studenta [prezentacja]

Informacje o prezentacji: Jest to prezentacja do wykładu „aktywność fizyczna w życiu studenta”. Obok swobodnych informacji i przemyśleń zawiera podstawy układania planu treningowego w domowych warunkach, przy ograniczonej ilości czasu. Oczywiście nie tyczy się ona tylko studentów, ale wszystkich początkujących … Continued