30 kulturystycznych mitów

Artykuł jest swobodnym tłumaczeniem ze streszczeniem i autorskimi dopiskami artykułu „30 Lies Of Bodybuilding!” ze strony https://www.bodybuilding.com/fun/30lies.htm Po inne mity związane z treningiem siłowym zapraszam do największego tematu poświęconemu mitom: body-factory.pl: Największe mity treningu siłowego Poznaj 30 kulturystycznych mitów: 1. … Continued

[ES] Chcę przytyć, ale nie mogę! Ratunku!

Ćwiczysz siłowo, Twoim celem jest uzyskanie solidnej masy mięśniowej, próbowałeś już wszystkiego – lecz nadal wieszają na Tobie kurtki? Być może popełniasz szereg błędów, które skutecznie blokują Cię przed zwiększeniem swojej masy. Jesteś młody (np. 13-25 lat), ćwiczysz już jakiś … Continued

Plan 100 treningów. Miej motywację i zbuduj nawyk

wpis w: Opracowania | 0

Próbujesz regularnie trenować, lecz Twój zapał kończy się po tygodniu? Najprawdopodobniej jest to brak motywacji i konkretnie postawionego celu. Przedstawiam bardzo prostą, a jednocześnie niesamowicie skuteczną metodę, dzięki której w wybranym przez siebie okresie wykonasz 100 treningów. Taka ilość skutecznie … Continued

Lista ćwiczeń

Poszukujesz ćwiczeń? Stron z ćwiczeniami? Kanałów YT? Tutaj je znajdziesz   Strony internetowe z ćwiczeniami * bodybuilding.com – jedna z największych baz ćwiczeń każdego typu. Możliwość filtrowania np. bez sprzętu, w siłowni, rozciąganie, cardio, kettlebell * exrx.net – wiele kategorii, … Continued