Zadbaj o siebie

Zadbaj o siebie

(część sekcji jest nadal uzupełniana i wzbogacana o informacje i źródła)   Jakość Twojego życia jest Twoim wyborem. Niezależnie od swojej aktualnej sytuacji - wieku, stanu zdrowia czy poziomu wiedzy - możesz poprawić swój stan. Jak? Potrzebujesz do tego dwóch rzeczy: decyzji oraz narzędzi. Pierwszego nie jestem w stanie Ci zapewnić, jednak w tym drugim przypadku mogę pomóc. Narzędzia to przede wszystkim wiedza: co i jak zmieniać oraz w jaki sposób prowadzić te zmiany. Do decyzji mogę Cię jedynie zachęcić. Spróbuję:         Projekt "Zadbaj o siebie. Profesjonalnie" w pigułce Projekt składa się z 3 głównych, wymieszanych ze sobą elementów: Części motywacyjno-informacyjnej, Technik, metod i sposobów poprawy swojej jakości życia (sekcja ta jest w trakcie rozbudowy), Oferty prywatnej do usług takich jak nauczanie i prowadzenie treningów. Stanowi więc on autorski poradnik wraz z reklamą (propozycją) zachęcającą do współpracy indywidualnej. Inicjatywa jest całkowicie prywatna, a żadna część projektu nie jest sponsorowana. Z poradnika można korzystać dobrowolnie, całkowicie za darmo, a satysfakcjonujące i często wystarczające informacje można wynieść bez podejmowania...
Read More
[ES] Encyklopedia Siłowni w Pigułce

[ES] Encyklopedia Siłowni w Pigułce

Uwaga: treści oznaczone na zielono zostaną w najbliższym czasie zamienione na linki do odpowiednich artykułów/tematów. Jeśli jesteś osobą początkującą - przeczytaj najpierw ten artykuł, następnie wracaj do poszczególnych tematów w pełnej wersji Encyklopedii Siłowni.  Artykuł, który właśnie czytasz to poradnik dla początkujących w siłowni oraz poradnik o podstawowych zasadach odchudzania (redukcji) i budowania masy mięśniowej. Jeśli coś jest dla Ciebie niejasne - zostaw komentarz pod artykułem lub zgłoś problem przez formularz.   Podstawowe informacje dla początkujących Warto trenować i zdrowo się odżywiać. Regularne ćwiczenia oraz zdrowe odżywianie przynoszą korzyści takie jak: lepsza sylwetka, lepsze samopoczucie, więcej energii, zmniejszone ryzyko chorób, zmniejszone ryzyko kontuzji, lepsze kontakty społeczne, poprawa pamięci i koncentracji, poprawa samodyscypliny, większe zadowolenie z życia, a nawet większe zarobki. Jesteśmy biologicznie stworzeni do ruchu, a brak ruchu wraz ze słabym odżywianiem to powody większości chorób i przedwczesnych zgonów. [#] Każdy może ćwiczyć i każdy może zdrowo się odżywiać. To Twój wybór - spróbuj, a z czasem przekonasz się, że warto. Siłownia i kluby...
Read More