Zadbaj o siebie

Zadbaj o siebie

(część sekcji jest nadal uzupełniana i wzbogacana o informacje i źródła)   Jakość Twojego życia jest Twoim wyborem. Niezależnie od swojej aktualnej sytuacji - wieku, stanu zdrowia czy poziomu wiedzy - możesz poprawić swój stan. Jak? Potrzebujesz do tego dwóch rzeczy: decyzji oraz narzędzi. Pierwszego nie jestem w stanie Ci zapewnić, jednak w tym drugim przypadku mogę pomóc. Narzędzia to przede wszystkim wiedza: co i jak zmieniać oraz w jaki sposób prowadzić te zmiany. Do decyzji mogę Cię jedynie zachęcić. Spróbuję:         Projekt "Zadbaj o siebie. Profesjonalnie" w pigułce Projekt składa się z 3 głównych, wymieszanych ze sobą elementów: Części motywacyjno-informacyjnej, Technik, metod i sposobów poprawy swojej jakości życia (sekcja ta jest w trakcie rozbudowy), Oferty prywatnej do usług takich jak nauczanie i prowadzenie treningów. Stanowi więc on autorski poradnik wraz z reklamą (propozycją) zachęcającą do współpracy indywidualnej. Inicjatywa jest całkowicie prywatna, a żadna część projektu nie jest sponsorowana. Z poradnika można korzystać dobrowolnie, całkowicie za darmo, a satysfakcjonujące i często wystarczające informacje można wynieść bez podejmowania...
Read More
Encyklopedia Siłowni

Encyklopedia Siłowni

WERSJA: v0.9 (BETA). Ostatnia aktualizacja: 2017-10 --- ZGŁOŚ BŁĄD / ZADAJ PYTANIE Chcesz wyszukać jakieś zagadnienie? Wciśnij Ctrl+F Wersja BETA. Mogą pojawiać się błędy, nieścisłości i niedomówienia.   Witaj w Encyklopedii Siłowni :-) Znajdziesz tu odpowiedź na większość pytań i dylematów związanych z treningiem, odżywianiem, zdrowym trybem życia i innymi tematami dotyczącymi zdrowia i sportu. Encyklopedia Siłowni nadal jest w trakcie tworzenia i ulepszania. Jeśli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na Twoje pytanie, znalazłeś błąd lub jakaś odpowiedź jest niejasna - zgłoś to. Życzę przyjemnego korzystania!   O Encyklopedii Siłowni Encyklopedia Siłowni (ES) jest projektem stworzonym w odpowiedzi na ogromną ilość zadawanych pytań, niedomówień i sprzecznych informacji w świecie sportu i zdrowia. Skierowana jest dla każdego, a najwięcej skorzystają na niej początkujący. Znajdują się tutaj odpowiedzi na zdecydowaną większość pytań takich jak „od czego zacząć”, „jak zacząć”, „co robić, gdy…”. ES oparta jest o wiedzę pochodzącą z wielu różnych źródeł i staram się przedstawić w niej zawsze optymalne rozwiązanie. ES dotyczy przede wszystkim sportów siłowych, sylwetkowych...
Read More
Błąd selekcji i dowód anegdotyczny – na przykładzie zdrowia i sportu

Błąd selekcji i dowód anegdotyczny – na przykładzie zdrowia i sportu

Błąd selekcji - wprowadzenie Inaczej: błąd przeżywalności, survivorship bias Cytując wikipedię: "błąd logiczny, polegający na opieraniu się w rozumowaniu na dostępnych danych, bez brania pod uwagę ukrytych przyczyn, dla których mogą być one niereprezentatywne. Dane, które nie przetrwały analizowanego procesu i mogłyby nieść najwięcej wartościowych informacji dla badaczy, mogą być właśnie z tego powodu niedostępne." Ale jak przełożyć to na bardziej zrozumiały język? I jakie odniesienie ma to do sportu czy zdrowia? To wcale nie jest trudne. Zacznijmy jednak od bardziej obrazującego przykładu. Cytując wikipedię ponownie: "Statystyk Abraham Wald zauważył, że wojsko popełnia błąd przeżywalności w analizach uszkodzeń samolotów, które wróciły z misji w czasie drugiej wojny światowej. Zwrócił on uwagę, że zamiast skupiać się na uszkodzeniach samolotów, które przetrwały ataki, należy rozważyć możliwość, że to uszkodzenia pozostałych elementów maszyn mogą być najgroźniejsze." Upraszczając: nie widzimy tego, co w trakcie realizacji swojego celu skończyło się, przepadło. Jeśli ustawimy kamery tylko na linii mety i zobaczymy, że na metę przybiegło 20 zawodników - to skąd mamy wiedzieć ilu...
Read More