Zadbaj o siebie

Zadbaj o siebie

(część sekcji jest nadal uzupełniana i wzbogacana o informacje i źródła)   Jakość Twojego życia jest Twoim wyborem. Niezależnie od swojej aktualnej sytuacji - wieku, stanu zdrowia czy poziomu wiedzy - możesz poprawić swój stan. Jak? Potrzebujesz do tego dwóch rzeczy: decyzji oraz narzędzi. Pierwszego nie jestem w stanie Ci zapewnić, jednak w tym drugim przypadku mogę pomóc. Narzędzia to przede wszystkim wiedza: co i jak zmieniać oraz w jaki sposób prowadzić te zmiany. Do decyzji mogę Cię jedynie zachęcić. Spróbuję:         Projekt "Zadbaj o siebie. Profesjonalnie" w pigułce Projekt składa się z 3 głównych, wymieszanych ze sobą elementów: Części motywacyjno-informacyjnej, Technik, metod i sposobów poprawy swojej jakości życia (sekcja ta jest w trakcie rozbudowy), Oferty prywatnej do usług takich jak nauczanie i prowadzenie treningów. Stanowi więc on autorski poradnik wraz z reklamą (propozycją) zachęcającą do współpracy indywidualnej. Inicjatywa jest całkowicie prywatna, a żadna część projektu nie jest sponsorowana. Z poradnika można korzystać dobrowolnie, całkowicie za darmo, a satysfakcjonujące i często wystarczające informacje można wynieść bez podejmowania...
Read More
Encyklopedia Siłowni

Encyklopedia Siłowni

WERSJA: v0.9 (BETA). Ostatnia aktualizacja: 2017-10 --- ZGŁOŚ BŁĄD / ZADAJ PYTANIE Chcesz wyszukać jakieś zagadnienie? Wciśnij Ctrl+F Wersja BETA. Mogą pojawiać się błędy, nieścisłości i niedomówienia.   Witaj w Encyklopedii Siłowni :-) Znajdziesz tu odpowiedź na większość pytań i dylematów związanych z treningiem, odżywianiem, zdrowym trybem życia i innymi tematami dotyczącymi zdrowia i sportu. Encyklopedia Siłowni nadal jest w trakcie tworzenia i ulepszania. Jeśli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na Twoje pytanie, znalazłeś błąd lub jakaś odpowiedź jest niejasna - zgłoś to. Życzę przyjemnego korzystania!   O Encyklopedii Siłowni Encyklopedia Siłowni (ES) jest projektem stworzonym w odpowiedzi na ogromną ilość zadawanych pytań, niedomówień i sprzecznych informacji w świecie sportu i zdrowia. Skierowana jest dla każdego, a najwięcej skorzystają na niej początkujący. Znajdują się tutaj odpowiedzi na zdecydowaną większość pytań takich jak „od czego zacząć”, „jak zacząć”, „co robić, gdy…”. ES oparta jest o wiedzę pochodzącą z wielu różnych źródeł i staram się przedstawić w niej zawsze optymalne rozwiązanie. ES dotyczy przede wszystkim sportów siłowych, sylwetkowych...
Read More

Tanie jedzenie to drogie jedzenie, a drogie jedzenie to tanie jedzenie…

Brzmi dziwnie, dopóki się nad tym nie zastanowimy. Stereotypowe myślenie, w którym przyrównujemy drogie produkty jedynie do luksusu czy smaku, po dłuższej analizie okazuje się błędne. Wszyscy mamy tendencję do oceniania tu i teraz, tego co widzimy i co czujemy. Nie inaczej jest z żywnością, którą kupujemy w sklepie. Choć już co raz częściej i więcej mówi się o zdrowiu, kondycji i odżywianiu, nadal większość społeczeństwa bagatelizuje problem, o czym świadczyć może ciągła, zwiększająca się ilość osób z nadwagą i otyłością w Polsce i innych krajach [1][2]. W ocenianiu tu i teraz nie myślimy o przyszłości, a wiele osób, szczególnie w wieku 35-55 lat uważa, że „na starość i tak się choruje”, co jest oczywistą nieprawdą. Często nie zdajemy sobie sprawy jak istotną rolę na stan zdrowia odgrywa szeroko pojęty zdrowy styl życia, w którego skład wchodzą m.in. odżywianie i aktywność fizyczna [3]. Dlaczego właściwie tyjemy? Większość osób odpowie na to pytanie wręcz bez zastanowienia: spożywamy za dużo kalorii i za mało się ruszamy....
Read More