Zbiór treści zewnętrznych, czyli edukacja w zakresie sportu, zdrowia, żywienia, rozwoju

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni, Zbiory | 0

Ogrom treści w dzisiejszych czasach całkowicie przekracza możliwości ich przeczytania, obejrzenia czy przesłuchania. Aktualnie najważniejsza jest odpowiednia selekcja treści i umiejętność wyboru czego i w jaki sposób chcemy się dowiedzieć. Dla przeciętnej osoby chcącej uzyskać podstawową wiedzę o ćwiczeniach i … Continued

[ES] Plan treningowy – w siłowni, w domu – pod masę, redukcję, sprawność czy kondycję – początkujący, średniozaawansowany – omówienie

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Ten artykuł jest nadal w trakcie tworzenia i uzupełniania. Aktualnie jest to zbiór ogólnych informacji na temat wyboru planu. Po przeczytaniu każda osoba początkująca i bardziej zaawansowana powinna zrozumieć jednak, czym kierować się przy wyborze planu treningowego.   Ogólne fakty … Continued

Jak wybrać dobrego trenera?

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Jak wybrać dobrego trenera? XXI wiek przyniósł światu ogromy postęp oraz między innymi wiedzę na temat tego, jak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Dzięki temu w szybkim tempie rozwija się u ludzi coraz większa chęć dbania o swoje zdrowie, … Continued

[ES] Jaki cel treningowy wybrać? Odchudzać się, robić masę? Konkretne przykłady

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Jaki cel treningowy wybrać? Odchudzać się, robić masę? Pytanie o cel treningowy to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących. Wybór celu należy przede wszystkim do Ciebie. Pomyśl jak chcesz, aby wyglądała Twoja sylwetka: bardziej szczupła, bardziej umięśniona, wyrzeźbiona, napakowana, … Continued

[ES] Rozgrzewka przed treningiem (w siłowni, w klubie, ogólnorozwojowym…)

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

  Rola rozgrzewki Rozgrzewka jest kluczowym i niezbędnym elementem prawidłowego treningu. Rozgrzewka wpływa pozytywnie na trening oraz efekty uzyskiwane poprzez trening, przede wszystkim: zabezpiecza przez kontuzjami oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Rozgrzewkę trzeba wykonać zawsze, przez każdym treningiem siłowym, interwałowym, mieszanym … Continued

[ES] Podstawowe ćwiczenia – prawidłowa technika – zbiór poradników

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Aktualność artykułu: 2017-08 Zgłoś niedziałający link Podstawowe informacje Prawidłowa technika ćwiczeń umożliwia wykonywanie ćwiczenia bezpiecznie oraz osiąganie maksymalnych wyników – siłowych i sprawnościowych. Nie istnieje jedna, perfekcyjna i uniwersalna technika wykonywania danego ćwiczenia. Technika ćwiczenia powinna być dopasowywana indywidualnie, mając … Continued

[ES] Encyklopedia Siłowni w Pigułce

wpis w: Artykuły, Encyklopedia Siłowni | 0

Uwaga: treści oznaczone na zielono zostaną w najbliższym czasie zamienione na linki do odpowiednich artykułów/tematów. Jeśli jesteś osobą początkującą – przeczytaj najpierw ten artykuł, następnie wracaj do poszczególnych tematów w pełnej wersji Encyklopedii Siłowni.  Artykuł, który właśnie czytasz to poradnik … Continued